| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
meta polska
|
11 |
2008-04-03 22:23
|
|
Doping
|
doping+silka+valetudo
|
6 |
2007-11-08 22:18
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
prosze o szybka odp
pisze tu, bo zalezy mi na blyskawicznej odpowiedzi.
mam w aucie centralny zamek z kluczyka. nie wiem tylko jak zmienic w kluczyku bateryjke, zeby dzialalo.
pomozecie?
|
4 |
2007-10-27 19:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sztanga
witam
co sadzicie o tych
|
6 |
2007-09-13 20:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ból
witam.
mam pewien problem, w czasie odkladania sztangi lamanej po robieniu bica bardzo boli mnie kosc przedramienia. to samo na modlitewniku, to samo ze sztanga prosta. przy machaniu hantlami jest ok. czym to jest spowodowane? i jak sie pozbyc
|
6 |
2007-03-20 20:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
przedramie
witam.
mam pewien problem, otoz w czasie odkladania sztangi lamanej po robieniu bica bardzo boli mnie kosc przedramienia. to samo na modlitewniku, to samo ze sztanga prosta. przy machaniu hantlami jest ok. czym to jest spowodowane? i jak
|
0 |
2007-03-20 19:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
nitro II
witam.
chcialbym sie dowiedziec czy nitrobolon ii dziala na zasadzie kreatyny? czy sa to 2 rozne suplementy?
|
11 |
2007-03-03 21:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
tętno
witam.
zmierzyłem sobie teraz tetno bez zadnego wysiłku i wyszło mi troche ponizej 90 uderzen na minute. cisnienie mam 120/80. czy takie tetno jest normalne, dobre?
|
8 |
2007-02-17 14:15
|
|
Doping
|
na 1 cykl
|
1 |
2007-01-27 20:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wyciskanie
co powiecie na taki plan klaty:
wyciskanie sztangi na plaskiej
wyciskanie hantli na plaskiej z supinacja
wyciskane hantli na skosnej z supinacja
moze tak byc, czy moze dodac/zamienic na rozpietki?
dodam ze od jakiegos czasu robie wyciskanie
|
11 |
2007-01-21 21:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
tylko dla fachowcow
witam.
wczoraj podczas treningu klaty zrobilem:
10x 50kg
8x 60kg
6x 65kg
i chcialem na maxa 70kg, wyszlo mi 7 razy :)
tydzien wczesniej wzialem ledwo 3x 70, a 3 tygodnie temu po treningu klaty wzialem 80kg raz.
tak na oko fachowca, ile mniej
|
2 |
2007-01-20 19:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
ostrowia wpc
jakie smaki polecacie wpc?
|
17 |
2006-12-21 17:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan masa i sila
poniedziałek- klata + biceps
klata:
-wyciskanie hantlami na płaskiej z suplinacja8-8-8
-rozpiętki na skosie glowa w gore 10-10-8-8
biceps:
-sztanga na modlitewniku 10-8-6
-uginanie ramion z hantalmi 10-9-8
-uginanie ramion na wyciagu
|
2 |
2006-12-20 23:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
srodek klaty(SOGI)
mam problem, chodzi o srodek klaty. jest on u mnie zdecydowanie najslabszy, wogole nie wyglada zebym go cwiczyl. z reszta klaty jest w miare ok. poleccie jakies dobre cwiczenie na srodek. przejrzalem atalsy itp. i nie zlanazlem nic porzadnego oprocz
|
15 |
2006-12-19 22:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
przepisy na odżywki
co myslicie o tych przepisach na odzywki? dobre to czy szkoda kasy?
przyklad http://www.allegro.pl/item145220383_chcesz_rzadzic_na_silowni_sam_zrob_odzywke_.html
|
14 |
2006-12-02 21:16
|
|
Doping
|
dobre polaczenie?
|
28 |
2006-12-10 20:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bialy ryz
co siadzicie o bialym ryzu? warto jesc czy nie warto? z tego co widzialem w innych postach to to, ze lepszy brazowy, ale nie wiem dlaczego.
po treningu i w dni nietreingowe o podobnych porach jem 200g bialego ryzu, dobre to czy nie?
|
47 |
2006-11-27 18:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta masa do oceny
18 lat, 78 kg, 183 cm wzrostu.
zapotrzebowanie 3500kcal około.
b:2g t:1,3g w:5g
cel: masa
i posiłek
- 2 bułki pszenne zwykłe
- 40g ser twarogowy półtłusty
-250 ml mleka 1,5%
ii posiłek
- 2 bułki pszenne zwykłe
- 40g ser twarogowy
|
3 |
2006-11-30 22:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dobrze obliczone?sog
18 lat, 183 wzrostu, 78 kg wagi.
z tego co obliczylem to moje zapotrzebowanie wynosi 3030 kcal.
tak na oko to dobrze czy zle obliczone? niezamalo moze byc tych kcal?
|
9 |
2006-11-29 21:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
biceps
dobrym pomyslem jest wykonywanie w jednym cwiczeniu uginanie mlotwkoe i z suplinacja na przemian?
|
2 |
2006-11-18 15:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
gb6000
mozna pic gain bolica kilka godzin po przygotowaniu?
robie rano, powiedzy o 7 i pije 12, 13?
|
5 |
2006-11-15 19:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
creatyna mega kaps
jak lepiej brac- 5 gram rano i po treningu, czy 5 gram przed i odrazu po treningu? widzialem tu i jeden i drugi sposob, a ktory jest lepszy?
bedzie to moj 2 cykl na mono.
|
7 |
2006-11-12 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainerki
mam takie pytanie smieszne...
czy po gainerach chce wam sie czesciej do kibelka latac? :)
i za jedna potrzeba i za 2 :>?
|
4 |
2006-11-11 11:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryz(sogi)
z czym mozna jesc ryz, bo juz nie mam pomyslow?
sogi
|
17 |
2006-11-08 20:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna+gain bolic(SOGI)
siema
w niedługim czasie zamierzam wziąść gain bolica 6000 i kreatyne monohydrat 1250. na 100 gram gain bolica przypada 1,5 gram krety, a bede brał dziennie 200 gram gain bolica, czyli 3 gramy krety. jednoczesnie bede brał kreatyne. i tu moje
|
7 |
2006-07-12 20:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
gain bolic + kreatyna
siemka
zamierzam kupić kreatyne mega caps 1250 i 4 kilo gain bolica 6000.
kreatyne bede wpieprzał 5gram przed i po treningu. około 30 minut po treningu spożywam posiłek. o jakiej porze brać gain bolica? między posiłkami, a prócz tego? odrazu po
|
3 |
2006-07-04 19:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
siła po carbo
czy po carbo mozna sie spodziewac przyrostow siły?
|
22 |
2006-06-26 16:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna + ?
z czym lepiej połaczyc kreatyne mega caps 1250 300 caps, z bialkiem jakims czy carbo lub gain boliciem?
|
6 |
2006-05-21 22:49
|
