Co powinnam jeść aby przytyć?

Hej mam 21lat 160cm wzrostu i 47kg. Chciała bym troche przytyc ale jem dosyc dużo i jakos nic z tego nie wychodzi. Może wy doradzicie mi co najlepiej powinnam jeść. Słyszałam że dobrze jest jeść dużo białka czyli pić pleko i jeść twaróg. Ile tego powinnam zjeść i wypić. Tylko prosze wytłumaczcie mi to jakoś po "ludzku" bo ja sie na tym nie znam

wejdz sobie do działu fitnes tam masz dietki i dziewczyny ci pomogą

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Proszę tu masz wszystko

Jak dla mnie to masz dobra wage pewnie cos innego kryje sie za tym postanowieniem :)

Ja ją dobrze rozumiem, waga co prawda dobra, ale siora tak samo ma i wygląda jak szkielet xDDDDD

Dzieki wszystkim! Zbychu69 => nie wiem co masz na mysli?

Musisz jeść więcej kalorii niż spalasz, to nie muszą być `złe kalorie`. Proponuję by były to `dobre kalorie` w odpowiednio dużej ilości

true zla kaloria jest zla