Worek treningowy - wątpliwości...

Witam!!

Jest zima, na polku zimno, wiec nie mozna za bardzo poruszac sie na swiezym powietrzu... Ja jednak mam zamiar się rzeźbić.. I mam takie pytanie, czy trening z workiem boxerskim 1 lub 2 razy na week moze wspomoc utrate tkanki tluszczowej?? Oczywiscie mam odpowiednio zbilansowana diete i trening silowy (4x week).

Wyobrażam sobie to tak, że uderzałbym w wór przez jakieś 30 min, "skacząc" i ogólnie mowiac ruszając się wokół niego...

Myśle tez nad tym, aby zrobić "interwaly" tj, klepać worek np przez 20 sek najszybciej i najmocniej, jak potrafie, a potem lżej przez minute... Idee taka zaczerpnalem z treningu hiit... Tylko kurcze nie wiem, czy to się sprawdzi:)

Co o tym myślicie?

da sie ,mozesz nawet pokusisc sie o hiit

No qrde nie za bardzo sobie to wyobrażam:D:D:D Co polecasz?:)

normalnie na przemian szybkie i wolne uderzenia

Ahaaaa:) To mnie pocieszyłeś!! Bo myślałem, że pisałes odnośnie biegania i hiitu w zimie:D heheheh... Hmmm a jakbyś sugerował mi ćwiczyć??? Jakiś taki prowizoryczny zarys takowego workowo-hiitowego treningu??

5 min lekkiego boksu rozgrzewka , pozniej po 30 sek szybkiego <na max> boku z pelna sila i 30 sek wolno i tak 5-7 razy

Dzieki!!:) Myslisz, że to da pozytywne efekty??:) heheh... czyli do 7 interwałów narazie... OK.. Jeszcze jedna kwestia, otóż dietke mam ustaloną na 0, trenuje na silowni 4x week - pon,sr,pt,sob, kiedy ewentualnie moge dodaź HIIT i ile razy w tygodniu?? we wtorek byloby ciezko, zakwasy w klacie i tricu... Hmmm raz w tygodniu w niedziele?

2 razy na tydzien styka

Ja nie za bardzo wyobrażam to sobie, chyba, że to będzie chaotyczne uderzanie w worek. Lepsze to niż nic, ale biegania jednak to nie zastąpi. Bądź twardy i idź na dwór.

No mi się wydaje ze 30 minut na worku uderzajac nie wytrzymasz... W brew pozorom worek jest trudny...

worek jest fajny i da rade ale jak mowi charon lepiej biegac