Jak być krzywym - czyli o sprzęcie słów kilka

lol a u mnie na siłowni jest
50 x 20 kg
50 x 10 kg
50 x 5 kg
50 x 2,5 kg
itp.
to co mam przychodzic na siłownie ze sznurkiem i wszystko wazyc??

ale ogólnie temat spoko

Ciekawe jaką proponowałbyś technikę w przypadku krzywej ławki i źle wyważonych obciążeń



krzywi ludzie na krzywym sprzecie rosna prosto
izi

tu chodzi głownie o domowe siłownie gdzie sprzet czasami jest zakupiony od kolegi lub ukradziony od np. sasiada -i tu warto wazyc obciazenia -sam tak zrobie
pozatym musze jakas maszyne rozebrac bo mi brakuje obciazen-moze snopowiazałke

NO ja popieram temat. Najwiecej pomylek w ciezkosci ciezaru jest w robionych u tokarza kol z jakis maszyn bo on nam ladnie obrobi i wytoczy dziure na gryf i ladnie wyglada ale czesto pozniej 2 takie same kola sa innej wagi i zonk sam tak mialem i jechaem pilnikiem 0,3kg zpilowalem ... trzeba posprawdzac obciazenie i wyrownac wagi no i napisac na kolach co maja 20kg 25KG tak zeby pzred kumplami cynic Joke POzdrooOO dobry temat !

stoppard - Rób jak uważasz. Jak już wyjaśnili ci koledzy, przeważnie siłownie mają sprzęt sprawdzony, chociaż jak znam życie coraz częściej po prostu kupują krążki i wrzucają na salę. Nikt ich nie weryfikuje - bo wszyscy mają to w dupie. Jeżeli odlewany krążek nie ma na sobie żadnych śladów po "wyważaniu", to bardzo często nie trzyma wagi i tyle.
Decyzje każdy podejmie sam, ale o problemie wiedzieć powinien.

Jeżeli kupuję sprzęt n.p. w takim dużym sportowym sklepie, na "D" którego nazwa zaczyna się jak pewien popularny środek... "wspomagający" i widzę, że talerze 20kg ważą po 19kg z groszami to ręce opadają.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-14 07:26:58

ale moga nałozyc te dodatkpowe 1-2 kg więcej na sztange i ciskac więcej psychicznie

Znacznie lepiej napisać na talerzu większy ciężar.

Można to nawet zmieniać co trening, żeby spowodować ułudę przyrostu siły

Kiedys mi sie nudzilo to sobie warzylem talerzyki, i byly wszystkie rowniutkie, ale to chyba dlatego bo to waga lazienkowa A co do "laweczki z taboretow" trzeba ja prosto ustawiac

odpowiadam tym, ktorzy napisali cos w moim kierunku. Temat tyczy sie glownoie nierownego obciazenia, a nie krzywych lawek. to po pierwsze. Po drugie trzeba byc juz chyba od urodzenia krzywym, aby cwiczyc na krzywej lawce i tego nie zauwazyc. Po trzecie roznica obciazenia to tak naprawde maly prbolem, gdyz zazwyczaj blad nie przekracza 5%. Raz sie ciezszy zalozy na lewa strone, raz na prawa. Raczej nigdy tak nie jest, ze wciaz sie tlucze te same ciezary i zaklada na dana strone. Wiec roznice sie wyrownuja. A technika ma duzo wieksze znaczenie niz 5% odchylenie wagi na obydwu koncach sztangi. Wystarczy chwycic nierowno i juz masz duzo wieksze roznice niz te 2 kg z jednej strony. I nie piszcie mi o krzywych lawkach. sa rowniez krzywe i zle wywazone sztangi. Ale to sa szczegoly. Cwiczcie technike

Zmieniony przez - Danielloo w dniu 2006-12-14 11:02:30

Danielloo - wykłócasz się, a niewiele zrozumiałeś z mojego tematu.

"Temat tyczy sie glownoie nierownego obciazenia, a nie krzywych lawek."

Temat tyczy się ogólnie problemów wynikających z wadliwego sprzętu - to po pierwsze

"Po drugie trzeba byc juz chyba od urodzenia krzywym, aby cwiczyc na krzywej lawce i tego nie zauwazyc."

Widocznie osoby, które po moich radach stwierdziły, że istotnie wina leżała po stronie krzywego sprzętu - były "od urodzenia krzywe", ale nie nam to oceniać.

"Po trzecie roznica obciazenia to tak naprawde maly prbolem, gdyz zazwyczaj blad nie przekracza 5%."

Napisałem, że 20 kilo waży u mnie 18. Jeżeli jest to dla ciebie 5% - to sugeruję zarzucić wagarowanie - a przynajmniej na lekcjach matematyki.

" Raz sie ciezszy zalozy na lewa strone, raz na prawa. Raczej nigdy tak nie jest, ze wciaz sie tlucze te same ciezary i zaklada na dana strone."

I tu też się mylisz, bardzo często jest tak, że istnieje "stanowisko do wyciskania", gdzie ciężary leżą po obu stronach sztangi i po prostu są zakładane lub zdejmowane najczęściej na tą samą stronę.

"A technika ma duzo wieksze znaczenie niz 5% odchylenie wagi na obydwu koncach sztangi. Wystarczy chwycic nierowno i juz masz duzo wieksze roznice niz te 2 kg z jednej strony."

Powiem tak, trzeba być krzywym od urodzenia, żeby stosować na tyle złą technikę, żeby mieć od tego krzywe przyrosty. A jeśli ktoś łapie na oślep, nie odmierzając dokładnie odległości na sztandze - to już kompromitacja i nawet nie pisz o takich rzeczach, bo nawet czytać wstyd.

Dla twojej informacji przy wyciskaniu sztangielek 50 kg, nawet 1,5 kilo różnicy spowoduje kolosalną różnicę.

Natomiast żebyś robił technicznie najlepiej na świecie, różnica rzędu 2 kg na sztandze uniemożliwi ci wykonanie poprawnego wyciskania w wąskim chwycie na triceps. Najzwyczajniej zlecisz z ławki i tyle.

"I nie piszcie mi o krzywych lawkach. sa rowniez krzywe i zle wywazone sztangi. Ale to sa szczegoly. Cwiczcie technike"

Artykuł nie jest napisany "Ci" - tylko również do innych czytających.
Natomiast nie bardzo wiem dlaczego fakt istnienia krzywych i źle wyważonych gryfów miałby świadczyć o tym, że nie mam racji - przecież właśnie o tym pisałem. O wadliwym sprzęcie.

Zaczynać należy zawsze od podstaw, a podstawą jest solidny i godny zaufania sprzęt do ćwiczeń. Dopiero gdy mamy taki sprzęt, możemy zabierać się do ćwiczeń - i wtedy jest moment na pracę nad techniką.

Rozumiem, że tak dobitnie podkreślasz kwestię techniki - byśmy zrozumieli, że twoja technika jest zaiste perfekcyjna i godna podziwu, ale z całym szacunkiem daruj sobie teksty w stylu "ćwiczcie technikę" - zwłaszcza pod moim adresem

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-14 11:29:43