Chodzi mi o utrate dużej ilości tkanki tłuszczowej
Mianowicie :
1)Ile dni w tygodniu sie powinno ćwiczyć?
2)Ile razy w tygodniu sie powinno ćwiczyć daną partie mięśni
3)Ile parti mięśni powinno się ćwiczyć na jednym treningu
4)Jaka +/- powinna być ilość seri i powtórzeń
5)Czy trening aerobowy powinien być codziennie?
Prosze o odpowiedź, ponieważ układam sobie plan treningowy i próbowałem sie sugerować innymi planami treningowymi ale są bardzo zróżnicowane
z góry dziękuje i pozadrawiam