kosnig

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2008 (11:16)

Data rejestracji 12.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Układamy plan na rzeźbe witam wszystkich, mam takie ogóle pytanie które zapewne nie tylko ja sobie zadaje odnośnie treningu na rzeźbe. chodzi mi o utrate dużej ilości tkanki tłuszczowej mianowicie : 1)ile dni w tygodniu sie powinno ćwiczyć? 2)ile razy w tygodniu sie	8	2006-12-10 20:20
Trening dla zaawansowanych	grubas ! siła czy rzeźba? witam wszystkich posiadam dużą ilość tkanki tłuszczowej mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, tylko jaki plan treningowy ? na siłe? na rzeźbe? a może jakiś inny ? ewentualnie czym ma sie plan charakteryzować? duża ilość powtórzeń? krótkie	2	2006-12-14 19:14
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe, co o tym sądzicie? witam, oto mój plan. co o tym sądzicie? w planie nie są zawarte ćwiczenia na mięśnie brzucha ponieważ zaczne ćwiczyć szóstke weidera. poniedziałek:wolne wtorek: klatka + triceps klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko	1	2006-12-10 21:08