Cwicze ok 3 lata z malymi przerwami wakacyjnymi itd itp ...
Moje poczatki to:
wzrost - 176cm
waga - 74 kg
obwod pasa - 84cm
biceps - 30cm
na klate - hmmm pamietam ze wyciskalem 40 kg sam ok 5-6x na 1 treningu
Obecnie:
wzrost - 179cm
waga - 80kg
obwod pasa - 82cm
biceps - 40cm
na klate - 120kg
Jesli chodzi o diete to roznie z tym jest ... raz trzymam a nieraz niee..
Nie bede sie za duzo rozpisywal... wszystko widac na fotkach... zapraszam do oceny...
peace