gonzo17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

7535

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz jest raz jej nie ma :)

Uprawiane sporty snowbord, siłownia, rower

Ostatnia aktywność 22.04.2012 (08:32)

Data rejestracji 17.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak to widzicie?? przestałem ćwiczyć w sierpniu ze względu na prace ponieważ jestem każde dwa tygodnie w miesiącu na delegacji jak konczyłem ćwiczyć to wyglądało to tak http://www.sfd.pl/pierwszy_raz%3a_-t419950.html i chciałbym zasięgnąc porady jakby mój trenning	0	2008-12-21 12:00
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:) <br><br>jestem już dosyć długo na forum i chyba jestem już u schyłku mojej smiesznej kariery może wiele nie osiągnąłem ale mimo to postanowiłem dać na koniec jakies foty:)	36	2008-07-08 18:45
Po siłowni, o siłowni	Krew dla Agaty Mróz potrzebna jest krew dla agaty mróz b rh- bądź b rh+ najlepiej oddawać w w warszawskim centrum krwiodastwa przy ul. saskiej 63/75. pilne	0	2008-04-02 20:55
Trening dla początkujących	ćwiczenia na rozciągnięcie ścięgna moja matula wybiła ręke w stawie łokciowym (chyba bo była u trzech lekarzy i każdy mówił co innego jeden nawet uważał że ją złamała a jeden że wybiła a ten trzeci że tylko ma stłuczoną) paranoja!!! ale mniejsz z tym ręka od trzech tygodni jest	2	2006-08-22 11:49
Piłka Nożna	Gdzie będziecie oglądać MŚ bo ja sie zbieram ze znajomymi wyposażamy sie we flagi szaliki i idziemy do baru do znajomego, będzie wszystko co potrzebne emocje, piwo i ogólne szaleństwo. pozdrawiam	21	2006-06-06 19:07
Trening dla początkujących	Kanapki do szkoły nie wiem z czym robić kanapki do szkoły bo jade wcześnie rano i zwykle jestem o 16:30 w domu. zabieram ze sobą 5 kanapek z szynką i sałatką. jak myślicie z czym najlepiej robić kanapki do szkoły żeby to było proste i odżywcze.	48	2005-10-28 19:39
Trening dla początkujących	Kanapki do szkoły nie wiem z czym robić kanapki do szkoły bo jade wcześnie rano i zwykle jestem o 16:30 w domu. zabieram ze sobą 5 kanapek z szynką i sałatką. jak myślicie z czym najlepiej robić kanapki do szkoły żeby to było proste i odżywcze.	5	2005-10-28 19:47
Trening dla początkujących	Trening na mase i areoby już 5 miesiecy robie mase zdołałem nabrać 11kg ale przy tym odłozył mi sie tłuszcz i denerwuje sie jak widze mój brzuch. czy przy treningu na mase można np biegać czy to będzie kolidować z typem treningu na mase???	10	2005-10-20 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Miód chciałbym sie dowiedzieć jakie wartości zawiera miód i czy go warto jeść.	8	2005-10-17 15:18
Trening dla początkujących	Po jakim czasie przerwa intersuje mnie czy wogóle trzeba jakąś dłuższą przerwę zrobić jak tak to po jakim czasie. pozdrawiam	6	2005-06-27 10:49
Trening dla początkujących	Problem z barkiem mam problem z barkiem, gdy unosze hantle bokiem stojąc to w prawym barku coś mi szczela i szczyka. nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje, może ktoś sie zetknął z tym. prosze o odpowiedż	4	2005-06-03 20:06
Trening dla początkujących	Do oceny plan ,,zielonego" jestem dosyc szczupły waże tylko 64kg wzrost 171cm. wiec zwiekszyłem ilośc jedzenia ale też jakośc więcej jaj, mleka i produktów z weglowodanami. czy to wystarczy?? mój plan (mam małe możliwości sprzętowe) 1podnoszenie na drążku szerokim	10	2005-04-27 18:05
Trening dla początkujących	Czy po ćwiczeniach na drążku efekty są szybkie zacząłem sie podciągać na drążku i chciałbym sie dowiedzieć na jak wogóle działa partie mięsni i czy daje duże efekty??	1	2005-04-20 18:32
Trening dla początkujących	Jaki trening proponujecie dla 17-latka mam 17 lat. chce ćwiczyć na rzeźbę , tylko niewiem jak sie do tego zbrac. mam do dyspozycji hantle, drązek i sztange. 33 cm w bicepsie 63 kg i 171cm wzrostu. czy da sie coś z tego zrobić??	6	2005-04-17 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Na silowni od kwietnia 2007 - nowe str. 4	2008-07-28 22:22
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-07-28 20:23
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-07-28 20:21
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-07-28 13:57
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-07-28 13:19
Po siłowni, o siłowni	przygoda z silownia od kwietnia 2007 :))	2008-07-27 16:21
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-17 22:27
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-16 17:31
Galeria Zdjęć	Nic szczegolnego ale zawsze cos :) jest Progress ?	2008-07-15 13:44
Galeria Zdjęć	Pare Fotek - nowe str 5	2008-07-14 16:46
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-10 17:41
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2008-07-10 16:40
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-09 21:40
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-09 19:16
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe- kontuzje	2008-07-09 18:03
Galeria Zdjęć	Aktualna forma str 24	2008-07-09 14:06
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2008-07-09 11:50
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-09 10:51
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 20:17
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 19:33
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 19:29
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 19:28
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 18:58
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 18:58
Galeria Zdjęć	Pierwszy raz:)	2008-07-08 18:51
Galeria Zdjęć	W koncu ..WAKACYJNA sylwetka ! :)	2008-05-31 15:28
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2008-05-27 16:45
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2008-05-26 20:21
Galeria Zdjęć	Oceńcie mnie	2008-05-05 14:28
Galeria Zdjęć	Foty do oceny (trening w domu)	2008-04-30 15:40