Patoll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1235

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2007 (22:24)

Data rejestracji 05.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	1 cykl Meta !	17	2007-03-13 20:11
Odżywki i suplementy	Cell Pump, kiedy brać, dziwny problem ;) witam, otoz mam taki problem, czytalem duzo o dawkowaniu cp ale nie spotkalem sie z takim problemem jaki ja mam, wiekszosc bierze cp rano na czczo i pozniej w okolicach treningu, czyli odstep 8h jest zachowany, a ja pracuje w nocy i moj dzien	8	2007-01-08 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal	6	2006-11-21 14:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny :) witam,kilka słow o sobie :) 20 lat, staz okolo 9 miesiecy, waga 75 kg przy wzroscie 183cm, paln jest oczywiscie na mase, dieta tez jest :) oto plan: wtorek: klata + tric klata: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 progresja	8	2006-11-13 01:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co za płatki owsiane i kaszę gryczaną ? witam, ulozylem sobie diete dawno juz ale z braku czasu i srodkow nie stosowalem jej i mam taki problem ze nie przepadam za platkami owsianymi i kasza gryczana, i tu moje pytanie co moge zamienic za platki owsiane na sniadanie i co dac za kasze	6	2006-10-18 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	---->>>Dieta na mase do oceny !<<<--- witam,nie jestem nowy ,czytam to forum od dawna tylko teraz postanowiłem sie zarejestrować bo daje dietke do oceny. mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g	10	2006-06-05 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	1 cykl Meta !	2007-03-13 20:24
Odżywki i suplementy	Cell Pump, kiedy brać, dziwny problem ;)	2007-01-08 14:07
Odżywki i suplementy	Cell Pump, kiedy brać, dziwny problem ;)	2007-01-08 13:58
Odżywki i suplementy	Cell Pump, kiedy brać, dziwny problem ;)	2007-01-08 13:52
Galeria Zdjęć	ok 3 lata zmagan z silownia	2006-12-07 17:35
Scena MMA i K-1	wrazenia po finale k1	2006-12-02 15:19
Scena MMA i K-1	wrazenia po finale k1	2006-12-02 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-11-24 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-11-24 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek gaccio doro Sansa	2006-11-24 06:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-11-21 16:30
Galeria Zdjęć	CO WY NA TO????? masowałem 2 miechy w tym cykl kretki!!!!!!!!!!	2006-11-16 07:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny :)	2006-11-13 17:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny :)	2006-11-13 10:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny :)	2006-11-13 09:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny :)	2006-11-13 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co za płatki owsiane i kaszę gryczaną ?	2006-10-19 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta na mase!początkujący!	2006-10-17 06:57
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek	2006-06-16 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek	2006-06-16 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety ...	2006-06-08 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety ...	2006-06-07 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	---->>>Dieta na mase do oceny !<<<---	2006-06-06 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	---->>>Dieta na mase do oceny !<<<---	2006-06-06 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	---->>>Dieta na mase do oceny !<<<---	2006-06-06 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	---->>>Dieta na mase do oceny !<<<---	2006-06-05 21:25