Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2034
Mam następujący problem odnoścnie bicepsów. Trenuje je raz w tydodniu. I robie na nie 3 cwiczenia, mianowicie:
1)uginanie ramion ze sztangą stojąć 4x8 (bez progresji)
2)uginanie ramion z habtlami trzymajac w chwycie mlotkowym ze skretem przedramienia 4*8
3)uginanie ramion o kolono 4*8
Mam prolbem odnosnie drugiego i trzeciego ciwczenia, chodzi mi tu glownie o prawa reka. W czasie ciwczen na prawa reke jestem w stanie zrobic nawet o 3-4 powtorzen wiecej niz zaplanowanych w serii, natomiast lewa reka jak dojade do konca serii to jest dobrze, choc w pozniejszych seriach musze juz oszukiwac ruch bo nie jestem w stanie lewa skonczyc serii. Postanowilem wiec wprowadzic cos takiego, ze na prawa reke biore hantel o 2kg ciezszy, a na lewa 2 kg lzejszy i wtedy jestem w stanie dwie lapy pozadnie zmeczyz. Moje pytanie jest więc następujące, czy taki chwyt jest dozwolony??? Bo nie wiem co mam juz robic... Dziewne juz rowniez to ze optycznie lewa jest wieksza od prawej, a silowo slabsza i to duzo. Poratujcie cos...wilka prosba..
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
na obie łapy rób takim samym ciężarem !!
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8927
Normalna sprawa z dysproporcjami. Ćwicz RÓWNO obie łapy, żadnych trików, że jedną więcej drugą mniej. Z czasem się zatrze różnica. W sumie to, co chwila tutaj się pojawia, więc trzeba było wyszukiwarki użyć.
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
711
Obydwie łapy jedź takim samym ciężarem. Staraj się nie wykonywać oszukiwanych ruchów.Albo po prostu na prawą rękę rób jak na razie tyle powtórzeń ile jesteś w stanie zrobić na lewą. Tyle że prawą ręką wolniej opuszczaj ciężar i będzie się bardziej męczyć. A to ostatnie ćwiczenie czemu akurat izolowane?? Jaki jest Twój staż treningowy??
"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
procencik nie masz racji jak będzie prawą wolniej opuszczał to już wogóle nie zrobi całej serii jedź normalnie tym samym cięzarem i się wyrówna, a miałeś może jakąś kontuzje tej słabszej ręki ??
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie