Trening!!

Mam 16 lat cwicze 3 miesiace jak narazie jest tak sobie, zamowilem se Gainera GainBolic, ale niemam dobrego treningu.Czy moglibyscie dac mi jakiegos gotowca albo dac link gdzie sam bede mogl ulozyc se dobry trenin a potem dac go do oceny i jeśli możecie to link gdzie jest napisane jak ułozyć se diete.

Z Góry dziękuje.

Thiago mam do Ciebie pare spraw osobistych jak mozesz to napisz do mnie na gg alebo na e-mail
gg:8801261
e-mail:[email protected]
Przyznaje budowe tez masz spoko:D:D

Masz szczescie, ze nie jestem moderatorem...
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html 

hehe thiago nie denerwuj sie tak.

mam dzis zly dzien, poza tym, kiedy Ci ludzie naucza sie uzywac google.pl?!
Bana dostali czy co?!

Thiago niebulwersuj sie ja mam 2 konta tylko ze na jednym ban i niechca mi odblokować:D:D Dzieki za linka!!

I dobrze! Bana na google.pl tez dostales?!

Nie!! Masz 34 w bicy jakim cudem masz tak duzo siły ze cisniesz ok 110kg. Wow to jest godne podziwu.

Chcesz zebym Cie zjadl?!
https://www.sfd.pl/Puchar_Gliwic-specjalnie_dla_panow_specjalistow_-t302504.html
https://www.sfd.pl/Pompki_na_1_ręce_._._.-t300290.html 

Wyszukiwarka...bulwers Thiaga jest jak najbardziej zrozumiany. Kazdy chce wszystko na dloni, a poszukac juz sie nie chce. Gdyby nawet mial 20 w lapie (a nie bicu) to moglby cisnac ok.110. Biceps nie ma nic do wyciskania -.-

Korde ale ktora to jest twoja fotka wyslij mi adress

Nic nie mowie...ale wiesz co?....
..........................
...................
https://www.sfd.pl/Prawie_jak_Pudzian...-t287884.html