Ważne pytania

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

1. Dlaczego po lub w czasie treningu brzuch mnie boli (nie jadam czipsow itp. , tylko po treningu boli)?
2. Ile czasu po treningu trzeba zacząć jeść ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

msk69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114

strasznie wku... mnie jak ktos najezdza na rodzine.. według mnie ban. frajer na zawsze bedzie frajerem..

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

1: nie wiem
2: natychmiast, weglowodany w postaci ryzu, carbo, bananow itp. aby uzupelnic glikogen, a potem normalny posilek

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538

moze jesz bezposrednio przed trenoingiem albo pijesz zaduzo mineralnej gazowanej w trakcie treningu(ja tak mialem)

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77039

1. napisz więcej informacji o tym co jesz przed, jakie cwiczenia wykonujesz, jaki staż etc.
2. po treningu carbo, 15/30 min posiłek

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

mr.Olymp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

eee co to jest staż ? zwracam uwage moj drugi post na tym forum wiec narazie jestem noobem :]

przed treningiem jadłem batonika ,wczesniej (godzine wczesniej) -obiad
w czasie treningu pije wode niegazowana duzo , dzis piłem ... soczek jabłkowy :E

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538

staz- jest to czas jaki juz cwiczysz na silowni- naprzyklad ja cwicze od 2 lat wiec mam staz 2 lata!

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

mr.Olymp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

a cwiczenia nie wykonuje zwiazanych z brzuchem, dzis cwiczylem hantlami rozpietki , do gory na lezaco , na stojaca do ugiecia ramion , na oparciu (oczywiscie prawie wszystkie na bic), jeszcze na tric jedno cwiczenie bylo .

...

mr.Olymp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

hmm trenowalem w lato miesiac co dwa dni/trzy potem przerwa teraz znowu zaczynam juz 3 raz po tej przerwie

...

mcmirek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2252

z tym brzuchem to nie wiem
co do posilkow Bogdan Szczotka radzi 30 min po treningu posilek weglowodanowy a 60 min po trenongu posilek bialkowy

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

brzuch boli czy wymiotować się chce? sprecyzuj dokladnie jaki to ból i w jakim miejscu.

...

mr.Olymp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

brzuch boli nie chce sie wymiotowac a rodzaj bulu to taki podobny jak podczas sraczki tyle ze slabszy, moze to byc od tego ze trenowalem wieczorem ? bo zdaje mi sie ze jak kiedys trenowalem w poludnie to nie bolal chyba...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat