...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
WYSZUKIWARKA I JEDZIESZ !
Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
MOJE FOTY http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html
...
Napisał(a)
no i np uginanie ramiom ze sztanga (sztangielkami) z przejsciem do wyciskania na barki... niewiem jak to sie fachowo nazywa
...
Napisał(a)
z takich złożonych to może być też rwanie sztangi jak w podnoszeniu ciężarów i innego rodzaju podnoszenie sztangi czy sztangielek
z prostych ćwiczeń dodam jeszcze pompki ale to dla początkujących bo jak ktoś jest silny pompki za bardzo go nie dopakują chyba że założy plecak
z prostych ćwiczeń dodam jeszcze pompki ale to dla początkujących bo jak ktoś jest silny pompki za bardzo go nie dopakują chyba że założy plecak
...
Napisał(a)
Ćwiczenia złożone... można np. połączyć jakieś ćwiczenia... Może troche głubi przykłąd, no ale... wykroki + uginanie hantli na biceps
Ćwiczenia podstawowe to przysiady, martwy ciąg, wyciaskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie na barki, podciąganie na drążku. Tak mi się wydaje...
Ćwiczenia podstawowe to przysiady, martwy ciąg, wyciaskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie na barki, podciąganie na drążku. Tak mi się wydaje...
...
Napisał(a)
Rwanie(barki,uda,posladki,triceps,lydki)
Podrzut(barki,uda,posladki,triceps,lydki)
Podrzut(barki,uda,posladki,triceps,lydki)
Poprzedni temat
4-dniowy trening początkującego do OCENY ^^
Następny temat
jak zrobic mase i sile do kwietnia 07
Polecane artykuły