Paco_2
Jakie sa cwiczenia ktore najbardziej angazuja cale cialo, wiem ze martwy ciag ale co jeszcze ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2817
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
RooB
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
806
WYSZUKIWARKA I JEDZIESZ !
Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
MOJE FOTY http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2817
albo zle szukam ale nic nie ma...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3057
przysiady i podciąganie na drażku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7199
no i np uginanie ramiom ze sztanga (sztangielkami) z przejsciem do wyciskania na barki... niewiem jak to sie fachowo nazywa
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3057
z takich złożonych to może być też rwanie sztangi jak w podnoszeniu ciężarów i innego rodzaju podnoszenie sztangi czy sztangielek
z prostych ćwiczeń dodam jeszcze pompki ale to dla początkujących bo jak ktoś jest silny pompki za bardzo go nie dopakują chyba że założy plecak
z prostych ćwiczeń dodam jeszcze pompki ale to dla początkujących bo jak ktoś jest silny pompki za bardzo go nie dopakują chyba że założy plecak
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14788
Ćwiczenia złożone... można np. połączyć jakieś ćwiczenia... Może troche głubi przykłąd, no ale... wykroki + uginanie hantli na biceps
Ćwiczenia podstawowe to przysiady, martwy ciąg, wyciaskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie na barki, podciąganie na drążku. Tak mi się wydaje...
Ćwiczenia podstawowe to przysiady, martwy ciąg, wyciaskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie na barki, podciąganie na drążku. Tak mi się wydaje...
...
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Rwanie(barki,uda,posladki,triceps,lydki)
Podrzut(barki,uda,posladki,triceps,lydki)
Podrzut(barki,uda,posladki,triceps,lydki)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
4-dniowy trening początkującego do OCENY ^^
Następny temat
jak zrobic mase i sile do kwietnia 07
