jakie ćwiczenia zamiast rozpiętek???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43

mój mąż trenuje już jakis czas i w związku z tym ma pytanie jakie inne ćwiczenie może zastęp0ować lub być podobne zamiast rozpiętek? jeżeli chodzi o dostępny sprzęt ma w domu ławeczke ze sztanga ale nie ma w niej rozpiętekczy ktoś może mu pomóc??? bede wdzieczna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42589

krązki do rąk i tez można robic, chociaz mało wygodne.
moze dac zamiast tego inne izolowane ćwiczenie
lub wyciskac w troszke szerszym chwycie- kąt troszke większy niz 90 stopni miedzy ramieniem a przedramieniem - ale bez przesady/ bo jako tako rozpiętki angażują najmocniej zewnętrzne rejony w mniejszym stopniu srodkowe rejony- najmocniej to izometrycznie pod koniec powt i stykaniu sztangielek.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

szczuplin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 493 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9873

jaki cwiczy jak nie ma hantli?

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

Zamiast hantli mozna uzyc talerzy... Oczywiscie tych od sztangi.
W ogole od kiedy to zona musi sie pytac o takie sprawy za meza?!

www.euro2008.blox.pl

...

Songo SSJ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1578

może sie wtydzi pytac

Albo nie umie obsługiwac kompa

Zginąć w walce to żyć wiecznie

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

a może o rozpietki...to tu chodzi o taką dostawke do ławeczki??

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

Songo SSJ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1578

hehe moze

Zginąć w walce to żyć wiecznie

...

cashmere

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43

a wiec mąż nie ma dostępu do internetu więc zapytalam ja (mam net w pracy)
przy ławeczce nie ma tych takich części z boku to są rozpiętki zgadza się? mąż nie wie jakie ćwiczenia ma robic zamiast cwiczeń ta tych przyżądach właśnie aby ćwiczyc odpowiednie partie mięśni za które odpowiadaja rozpiętki czy jasno sformuowałam czy jeszcze jakieś niejasności są? :) będę wdzięczna nadal za pomoc :)

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14918

a ma hantle?? przeciez rozpietki nie koniecznie trzeba wykonywac na tym przyrzadzie przy laweczce, lepiej jest je robic hantlami
no wiec ma hantle czy nie?

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...