Problem z wyciskaniem

Witam
Czy normalne jest ze przy wyciskaniu na laweczce poziomej i skosnej czuc bardzo silne napiecie w odcinku lędźwiowym a nawet ból? Czym to jest spowodowane? Przy wykonywaniu tych cwiczen staram sie jak najbardziej dociskac odcinek ledzwiowy do laweczki ale i tak czuje lekki bol.

Musiałeś sobie coś zrobić podczas innego ćwiczenia. Udaj się lepiej do lekarza.

zgadzam sie z mazuro
ale sprobuj pierw zrobic z mniejszym ciezarem i poprawnie technicznie i nieodrywac ciala od lawki poniewaz te bole moga byc wlasnie przez to spowodowane

stosuj pas

Mam hiperlordoze ledzwiowa to pewnie to jest przyczyna? Kurna nie wiem strasznie mi sie napinaja miesnie w okolicy ledzwi, aj aj musze uwazac bo sobie jeszcze krzywde zrobie :)

jaaaa... Masz wadę kręgosłupa, to nie jest normalne. Nie dziw się.

No mam plecy bardzo wygiete w dolnym odcinku do przodu walcze z tym juz od bardzo dawna jednak efekty widac bardzo powoli wzmacniam brzuch i posladki i rozciagam miesnie przykurczone w tym rejonie... jednak idzie to topornie, sam nie wiem czy przerwac trening na skosnej i poziomej laweczce ?

Coś musi być nie tak, a nogi w jaki sposób układasz ?

Może zbyt duży skos stosujesz, co w połączeniu ze złym układem ciała no i wadą kregosłupa daje wynik w postaci bólu ?

pozdrawiam
edit:
sorki nie doczytałem ze na płaskiej też


Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-11-22 03:04:11

Nogi klade na laweczke tak ze mam zgiete w kolanach i maksymalnie docisniety jest wtedy odcinek ledzwiowy,