firmasons

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1266

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2013 (15:31)

Data rejestracji 11.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie masowki witam mam pytanie odnosnie masowki otoz ile powinien trwac taki trening ? moge np masowac przez rok czy nawet dwa budowac fundamenty a potem dopiero zadbac o gestoc definicje itp ? czy trzeba to robic w takiej kolejnosc np 5 tygodni masa	5	2007-11-13 22:15
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :) witam mam zakupione ka i carbo. chcialbym zaczac jakis cykl i zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszcze a jak tak to co bylo by najlepsze ?? dodam ze sa to moje pierwsze suplementy i bedzie pierwszy rozpoczety cykl. mam 17 lat staz okolo 5-6	33	2007-01-03 00:11
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem witam czy normalne jest ze przy wyciskaniu na laweczce poziomej i skosnej czuc bardzo silne napiecie w odcinku lędźwiowym a nawet ból? czym to jest spowodowane? przy wykonywaniu tych cwiczen staram sie jak najbardziej dociskac odcinek	9	2006-11-21 19:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB witam waga: 65 kg wzrost: 177-8cm staż: 4 miesiace zaplanowanych treningow dieta: jest zgodna z treningiem mam takie pytanko obecnie chcialbym rozpoczac cykl na mase z treningu robimy forme na lato znajdujacym sie na forum, i wlasnie	14	2006-11-19 10:54
Zdrowie i Uroda	Pytanie o ćwiczenia witam mam hiperlordozę lędźwiową. chciałbym wiedzieć jak rozciągnac nastepujace partie mięśni: -mm. grzbietu - odc. lędźwiowy -mm. biodrowo - lędźwiowe i moze ktos z was zna dobre ćwiczenia na wzmocnienie pośladkow. z gory dzieki za	5	2006-10-15 22:04
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :) witam czy jest sens: -mielimy surowy ryż w młynku do kawy -uzyskaną "mąke" wsypujemy do mleka mieszamy -pijemy zawiesine "mąki ryżowej" i mleka w proporcjach 50g/250 ml trzy razy dziennie, tak jak gainera :d czy to pozwoli	13	2006-09-11 18:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	Promocja w Expekt 10 eur za darmo !	2010-02-25 11:20
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie masowki	2007-11-13 22:29
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 18:54
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 17:11
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 15:14
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 12:29
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem	2006-11-23 21:21
Trening dla zaawansowanych	Jak zmniejszyć łydki??	2006-11-21 22:02
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem	2006-11-21 21:22
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem	2006-11-21 20:59
Odżywki i suplementy	Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej	2006-11-20 15:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-20 11:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 20:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 12:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 12:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 11:05
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-09 18:14
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-09 15:54
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-08 21:57
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-08 21:27
Zdrowie i Uroda	Pytanie o ćwiczenia	2006-10-17 16:20
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :)	2006-09-12 17:23
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :)	2006-09-11 19:07
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :)	2006-09-11 19:02