firmasons

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1266

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2013 (15:31)

Data rejestracji 11.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie masowki witam mam pytanie odnosnie masowki otoz ile powinien trwac taki trening ? moge np masowac przez rok czy nawet dwa budowac fundamenty a potem dopiero zadbac o gestoc definicje itp ? czy trzeba to robic w takiej kolejnosc np 5 tygodni masa	5	2007-11-13 22:15
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :) witam mam zakupione ka i carbo. chcialbym zaczac jakis cykl i zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszcze a jak tak to co bylo by najlepsze ?? dodam ze sa to moje pierwsze suplementy i bedzie pierwszy rozpoczety cykl. mam 17 lat staz okolo 5-6	33	2007-01-03 00:11
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem witam czy normalne jest ze przy wyciskaniu na laweczce poziomej i skosnej czuc bardzo silne napiecie w odcinku lędźwiowym a nawet ból? czym to jest spowodowane? przy wykonywaniu tych cwiczen staram sie jak najbardziej dociskac odcinek	9	2006-11-21 19:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB witam waga: 65 kg wzrost: 177-8cm staż: 4 miesiace zaplanowanych treningow dieta: jest zgodna z treningiem mam takie pytanko obecnie chcialbym rozpoczac cykl na mase z treningu robimy forme na lato znajdujacym sie na forum, i wlasnie	14	2006-11-19 10:54
Zdrowie i Uroda	Pytanie o ćwiczenia witam mam hiperlordozę lędźwiową. chciałbym wiedzieć jak rozciągnac nastepujace partie mięśni: -mm. grzbietu - odc. lędźwiowy -mm. biodrowo - lędźwiowe i moze ktos z was zna dobre ćwiczenia na wzmocnienie pośladkow. z gory dzieki za	5	2006-10-15 22:04
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :) witam czy jest sens: -mielimy surowy ryż w młynku do kawy -uzyskaną "mąke" wsypujemy do mleka mieszamy -pijemy zawiesine "mąki ryżowej" i mleka w proporcjach 50g/250 ml trzy razy dziennie, tak jak gainera :d czy to pozwoli	13	2006-09-11 18:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	Promocja w Expekt 10 eur za darmo !	2010-02-25 11:20
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie masowki	2007-11-13 22:29
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 18:54
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 17:11
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 15:14
Odżywki i suplementy	Prosze o porade :)	2007-01-03 12:29
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem	2006-11-23 21:21
Trening dla zaawansowanych	Jak zmniejszyć łydki??	2006-11-21 22:02
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem	2006-11-21 21:22
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem	2006-11-21 20:59
Odżywki i suplementy	Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej	2006-11-20 15:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-20 11:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 20:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 12:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 12:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB	2006-11-19 11:05
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-09 18:14
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-09 15:54
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-08 21:57
Odżywki i suplementy	Maltodekstryny z Allegro ?	2006-11-08 21:27
Zdrowie i Uroda	Pytanie o ćwiczenia	2006-10-17 16:20
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :)	2006-09-12 17:23
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :)	2006-09-11 19:07
Odżywki i suplementy	Odżywka ala'Cinek czy warto :)	2006-09-11 19:02