SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna+dextroza+Bcaa jak stosowac prosze o rade

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8127

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10056
Witam Trenuje ponad 11 miesięcy i pomyslałem ze pora jakieś suplementy zastosować ,mam zakupione: Kreatyne olimp 1250 tabs + dextroza + BCAA 1000 MEGA CAPSULES Vitlamax .I jak to mam stosowac kiedy i i wogle co o tym sądzicie z góry dzięki.

NO pain NO gain

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 269 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6610
Rano na czczo 4 kapsy kreatyny, przed treningiem 3 kap. bcaa, po treningu 4 kap, krety i 40-50 gr dekstrozy + 3 kap. bcaa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15360
BCAA sobie daruj, zostaw np na rzezbe
DT: 4caps rano, 4capsy po trenie +80-100g dextro
DNT: 4 caps rano

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-19 20:01:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10056
ale na opakowaniu pisze ze tylko 4 kapsy kety na dzień i po treningu .Czy mam sie na to niepatrzeć ?

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15360
bierz jak ci napisalem albo 4 w DT i 4 DNT
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10056
a W DT to po treningu a co myślisz ze mogę zakupic jeszcze dla lepszych efektów .tauryne albo l-glutamina a moze cos innego??

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10056
a gdybym dodał jeszcze TREC L-Glutamina mokronizowana T6 .to jak stosowac z reszta czyli dextroza i kreatyną

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
kreatyna

T: rano i po treningu po 5 g
NT rano i jesli masz wiecej to w porze treningu druga porcja

cykl ok. 6-8 tyg. w zaleznosci jak dlugo bedziesz odczuwal dzialanie

dextroza:
bezposrednio po treningu razem z kreatyna

BCAA
:
porcja 1g/k.m.c. przed i po treningu

co do glutaminy w jakim celu chcesz ja stoswoac ?

dieta jest ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10056
Dieta jest tzn probuje ja optymalnie realizować lecz nie moge tak do końca bo chodze do szkoły .Ja chce osiagnąc mase a Bcaa to chyba bardziej na rzeźbe ,moze sie myle ,glutamina jak wiem wspomaga kreatyne

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15360
tauryna wspomaga kreatyne, w transporcie
BCAA to antykatabolik, bardziej przydatne na rzezbie bo zapobiega rozpadowi białek tzw. spalaniu miesni

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-20 15:05:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1026
OSD z tego co widze ,ze masz i masz zamiar dokupic to wg mnie i ogolnie ja tak bralem tez wzialbym to tak.

DT:
Rano - 4 kap.kreatyny plus 3kap.L-glutaminy treca
Przed treningiem z 30 minut wzialbym nastepne 3kap. L-glutaminy
Po treningu okolo 15minut 4kap.krestyny plus Dextro 40-60g
Wieczorem 3 kap.L-glutaminy

DNT:
Kreatyna 4 kap. w porze treningu
L-glutamina rano 2kap. , druga porcja z kreatyna , trzecia porcja wieczorem.
Dextro wg. uznania w nietreningowe.

Ja tak bralem efekty byly,reszta zalezy od ciebie.Ewentualnie skorzystaj z rady Expertow w dziale.

Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki waszym zdaniem jest najlepszy suplement na rynku?

Następny temat

Produkcja odżywek S F D

WHEY premium