Pompki na 1 ręce . . .

A mnie sie podoba!

A po awatarach zdaje sie zescie jednomyslni...

Strajk czy zaloba?

Strajk...
https://www.sfd.pl/co_to_jest_!-t300442.html
Zobacz jak ostatnio zmienia sie forum, niestety na gorsze...
Znakomity przyklad jak mozna zepsuc cos co jest dobre!

Mnie bardziej wartosc merytoryczna forum obchodzi. Poza tym moj avatar wymiata!!!

WODYN - Zawsze mnie intrygował Twoj avatar. kto/co to jest??

Rzezba w drewnie, odpowiednio oswietlona....

2 kruki na ramionach Odyna.

Na Polskich i niemieckich terenach znany byl jako Wodyn.

Mamy ze soba troche wspolnego, zastanawiamsie czy nie jestem jego wcieleniem...

Buhahahahha
Muhahaahaha
Eheheheheeee

A mi sie Twoj avatar kojarzyl zawsze z jednym plakatem z mojej silowni...
http://img302.imageshack.us/my.php?image=obrazm010xt1.jpg 

Nie no wodyn nie mówię że w ogóle nie mozliwe tylko dla mnie jak narazie niemożliwe :)

A mi sie twoj avatar kojarzyl z jakims czarodziejem. A te dwa kroki to myslalem ze to jego rece ktorymi probuje wywrozyc cos na jakiejs kuli

Goku:
Wodyn to jest m.in. czarodziej...


Thiago: Kolor i twarz to nie wszystko...

Gariick:
Pompki sa malo warte. kolega wyciskal 112,5kg. przezucil sie na pompki, w tym na jednej rece... i to na piastkach. Na poczatku robil 14 powt. Po 2 latach morderczych treningow mimo dobrych predyspozycji do przyrostu czystej masy miesniowej , malego stresu(mial duzo kasy) oraz obfitych i czestych posilkow po prostu zmalal.... ale robil juz 114pompek na piastkach jednej reki. Mimo to ze zmalal jakos udalo mu sie cisnac 115kg na klate. Wynik jest cienki, wiec nie ma co sie podniecac. 2,5kg w 2 lata. - 5kg wagi ciala. Fakt ze kondycje mial za***ista... tak za***ista ze se serce zajezdzil treningami ...

Jak nie masz dostepu do sztangi to ierz sie za sztangielki. najlepiej wyciskac chwytem mlotkowym:

-sztangielki skos : 5*5p
-sztangielki poziom : 4s*8p
-rozpietki skos : 3s* 12p
-wyciskanie lezac z mostkowaniem dla zachowania pamieci ruchu : 2s *15p

Przy czym serie rozgrzewkowe zawarte sa w liczbach jakie napisalem. Unikaj ostatnich powtorzen bo blouja sile maksymalna, mase tez moga latwo blokowac!

Pozdr.

PS: i nie kloc sie o tak proste rzeczy..

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-16 18:14:48