trening na GORE brzucha,wystajaca przepona

mimo ze cwicze codziennie brzuch przez ok 2 godziny to wystaje mi caly czas gorna czesc tuz pod klata,przepona jest miekka i odstaje, dol jest twardy i plaski, a cwicze na gore i nic, co jest, i nie moge oddychac jak cwicze brzuch dusze sie , czy tez tak macie?

Zrób ABSII a powinno być ok. Nie ćwicz brzuch z taką intensywnością bo się nie zregeneruje.

codziennie 2h ćwiczenia mieśni brzucha? Przecież to jest bardzo dużo. Z tego wynika że ty sam brzuch treniujesz dłużej niż ja tygodniowo jestem w siłowni

a jak ćwiczysz ten brzuch?

zwykłe spinania w kilku seriach po jakimś czasie wspaniale wzmacniają górną częś brzucha, a na to wystrcza kilknaście minut.
dwie godziny to nawet i mięśnie tak wytrzymałosciowe nie wytrzymują- może stąd ich miękkość- z przetrenowania, a może także ze złego doboru ćwiczeń, bo przy wspomnianym ćw. dwie godziny chyba nikt by nie wyrobł nawet jeden raz...

no i malo daje,,a co z ta przepona,czemu mi odstaje bardziej niz klata?i czemu jest miekka skroro tak ja ostro cwicze,moj lekarz mowi zebym nie cwiczyl wogule bo mi zaladek wchodzi do klatki przez ta przepone czy jakos tak

uzyj ab-gynomen-nika
powinien ci pomoc

brzuch 2 godziny dziennie ?? Z tego co się orientuje to brzuch powinno się ćwiczyć codziennie ale max 25 minut.

Żołądek, przepona? Może mówisz o przepuklinie, wtedy wszystko by się zgadzało...

no tak chyba bo pokarmmi wpada to przelyku z jelit

Jak to przepuklina to raczej bez zabiegu się nie obejdzie. Idź do (normalnego) lekarza lepiej.

Za tą wypowiedź "pokarm mi wpada do przełyku z jelit" powinieneś dostać soga. Imo prowokacja.