SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch, jak zacząć?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1801

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5761
Mam trochę "odłożonego" brzuszka, chce go trochę wyrzeźbić.
1. Czy jak będę robić 25 brzuszków rano i wieczorem, albo serie po 10 (doradźcie mi tutaj :D ) codziennie to coś z tego wyjdzie?
2. Czy za około 1.5 miesiąca, tak na sylwestra będą jakieś zmiany?
3. Czy tylko na mięśnie brzucha są tak zwane "brzuszki", czy też inne ćwiczenia ?
Z góry dziękuje. Pozdrawiam.
PS Acha i jeszcze coś o mnie;
Waga ~~ 64kg
Wysokość ~~ 175cm
Wiek ~~ 15latek :P .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 275 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3463
wyszukiwarka, podpowiem, wpisz : a6w

Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10268
j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1473
a ja dopowiem jeszcze ABSII bo nie sadze ze jestes zalany tluszczem

Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5761
Się zmierzyłem dokładnie:
Wzrost : 176cm
A w pasie: 85cm
Ważę (nie mam wagi, więc na "oko"): 46kg
Czy mniej-więcej są takie proporcje co do wzrostu i wieku, bo sam nie wiem czy mam nadwagę czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 361
46 kg?! chyba cos po***ales btw; zacznij od A6W
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 477 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11381
Napisał na początku posta, że waży 64, więc pewnie palce mu się w ostatnim zaplątały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5761
Oj, od starości palce mi się trzęsą :)

Się zmierzyłem dokładnie:
Wzrost : 176cm
A w pasie: 85cm
Ważę (nie mam wagi, więc na "oko"): 64kg
Czy mniej-więcej są takie proporcje co do wzrostu i wieku, bo sam nie wiem czy mam nadwagę czy nie?
Oj, od starości palce mi się trzęsą :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 477 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11381
Nadwagę? Prędzej niedowagę Waga nie jest ważna, ważny jest wygląd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16702
w pasie 85 przy wadze 64 ?:O

ja waze 70-71 a mam w pasie bodajze 80 czy cus

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5761
Ufff...
Jestem po pierwszym treningu, muszę powiedzieć że daje kopa...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na GORE brzucha,wystajaca przepona

Następny temat

!! masowka do oceny !!

Fitmeal