Redukcja i massa

Czy jesli mam plan na masse i diete na masse moge spalać zbendny fat

Oj dwóch rzeczy na raz się nie da jezeli twoim pierwszym celem jest masa to ją rób a zbedny fat spaliśz podczas robienie definicji mięsni bądz rzezby tak ze tu akurat nie da sięn tego zrobic przy dobrej diecie mozna jedynie nie powiększyć poziomu fatu!

aha no narazie robie masse ale liedy najlepiej zacząc definicje czy rzeżbe przy (geinerze z glutaminą pisze wspomaga w spalańu tkanki tułszczowej)

kirdy najlepiej ........hmm jak uznasz ze juz jest czas na to by sie rzeźbić najlepiej obierz sobie jakis cel do jakiego chcesz dażyc na masie a nastepnie mozesz zaczać sie rzezbic i poprawiac sylwetke:)

mam zamiar tak koło lutego rzeby być wyrzeżbionym na wiosnę

no a jak zrobic,zeby spalic tylko tluszcz,nawet powoli??

Dieta to podstawa spalania tłuszczu do tego aeroby zeby szło szybciej i trening na siłę lub sciśle na rzezbe zeby podkreslić jakosciowo mieśnie!Taka powinna byc kolejnośc bez diety nawet koks nie da rade z Ciebie nic zrobić!

mam zamiar tak koło lutego rzeby być wyrzeżbionym na wiosnę

to mase chcesz robic tylko ok. 3 miesiace ???

dokładnie sie nieznam ile u was trwa massa i ile trwa rzeżba

Nie ważne ile u kogo trwa bo u każdego trwa inaczej. Soo to, że kolega chce robić 3 miesiące mase w niczym nie przeszkadza. Niektórzy potrzebują zacząć wceśniej definicje, żeby zdążyć na wakacje (jak im oczywiscie zależy). To czy zaczniesz w lutym czy w marcu zależy od twojego organizmu i twoich potrzeb.

ja tam rzezbe chce zaczac tez kolo lutego lub na poczatku marca bo bedzie mnie czekalo duuuzo rzezbienia i chce sie wyrobic na wakacje