Wyznacznik siły

https://www.sfd.pl/temat291111/
to sa wedlug mnie wyznaczniki sily

według mnie podrzut.

mi się wydaje że martwy ciąg, wyciska na klate oraz całkiem coś innego a mianowicie podnoszenie sztagi na bica

jak dla mnie to wyciskanie na barki.

jak z kims gadam o siłowni to sie pytam: ile bierszesz na barki? - a co to jest?

Adek z tym bicepsem to sie na 100% nie zgodze. To jest za slaba partia miesniowa zeby moglaby wyznaczac sile!

ćwiczenie musi być męczące, trudne technicznie i takie którego wiele osób unika <co świadczy o trudności>, więc marty ciąg lub przysiad;

power clean aka zarzut na barki
wybicie z martwego, podniesienie szrugsami i na koncu pol przysiad stabilizujacy postawe

skoro bic odpada to wydaje mi się ze martwy bo przecież przy podnoszeniu na martwy nogi też są bardzo ważne dlatego przysiad można wyeliminować

Każde ćwiczenie jest równie ważne. Aby być silnym trzeba unosić jak największe ciężary w każdym ćwiczeniu. Nie można powiedzieć, że coś jest jednym wyznacznikiem. Wiadomo, że ktoś powie plecy(martwy) albo nogi(przysiad)... bo to duża ilość mięśni... ale tak naprawdę wszystko naprawde w takim samym stopniu jest wyznacznikiem siły.
Jednakowoż uważam, że trzy ćwiczenia trójboju siłowego mogą wyznaczać siłę. Powtarzam to muszą być te 3 ćwiczenia razem.
Tzn:
- martwy ciąg
- przysiad
- wyciskanie na klate

pozdrawiam

-Jesli jedno to podrzut olimpijski.

-dodatkowo podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem
-i pompki na poreczach z ciezarem.