Adek89

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2670

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka oraz sporty walki

Ostatnia aktywność 29.06.2014 (20:52)

Data rejestracji 03.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Co z punktami za massacre???? witam od dłuższego kupuję odżywki olimp. uzbierałem wiele kodów oraz mam trzy kody po massacra i nie mogę ich przeliczyć, dlaczego?! jest to droga odżywka i bardzo liczylem na punkty z nich, podobną sytuacje mam z sylimaronem, co z punktami na te	1	2013-04-24 18:57
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet witam, chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy, celem tego planu jest rozwój suchej masy mięśniowej ze szczególnym uwzględnieniem priorytetów. jest to split priorytetowy barki + klatka. mój staż jest dośc długo bo około 6 lat dlatego żadko	26	2012-06-22 11:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Kiedy i gdzie zawody ? witam chciałbym sie dowiedzieć kiedy i gdzie będą organizowane jakieś amatorskie zawody otwarte??	3	2011-03-09 12:27
Doping - zdjęcia	prop phoenix	38	2009-06-06 17:47
Doping	PROBLEM Z GINO	13	2008-10-15 19:47
Doping - zdjęcia	co sądzicie o tym boldenonie ??	3	2008-09-05 16:36
Doping	proszę o wszelkie rady co do mojego cyklu	11	2008-08-29 19:38
NUTRIFARM&OLIMP	CP DLA OJCA??? siemanko zastanawiam się nad kupnem dla ojca jakiejś odżywki która doda mu troche siły i energii ponieważ w *** cieżko pracuje na budowie pomyślałem sobie ze dobrym rozwiązaniem byłaby kreatyna a najlepiej jakiś jabłczan (myślałem nad cell pumpem)	4	2008-07-15 18:29
Doping	czy to początek gino ????????????	2	2007-11-04 12:36
Trening dla zaawansowanych	plan na mase(do oceny) na cell pump + białko siemanko teraz mam ferie a więc dwa tygodnie przerwy na regeneracje a po feriach chciałbym pojechać na tym planie i wziąść cell pumpa + białko ostrowie ale nie wiem czy plan jest dobry więc jak coś to napiszcie co wam nie pasuje i ewentualnie jakieś	11	2007-02-05 15:48
Odżywki i suplementy	jak to wszystko brać????? siemanko wczoraj wybrałem się do sklepu i zakupiłem całkiem fajny zestawik na mase ale nie bardzo wiem czy dobrze to wszystko będę brał. oto zestawik: gainer mct 3,8 kg - olimp gainer mct 1,4 kg - olimp kreatyna powder 500g - olimp carbo 1kg	17	2006-09-03 08:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-19 17:23
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-26 23:24
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-26 23:20
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-26 19:59
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-26 08:24
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-25 14:44
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-25 13:12
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-25 12:55
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-25 12:35
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-25 12:34
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-25 09:59
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-22 15:10
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-22 15:01
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-22 14:58
Trening dla zaawansowanych	Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet	2012-06-22 12:38
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-10-19 12:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Opole	2011-03-09 12:40
Doping - zdjęcia	APX-labs	2010-03-30 21:16
Doping - zdjęcia	prop phoenix	2009-06-07 17:30
Doping - zdjęcia	prop phoenix	2009-06-06 17:49
Doping - zdjęcia	prop phoenix	2009-06-06 17:48
Doping - zdjęcia	prop phoenix	2009-06-06 17:47
Doping	TRWAŁY PRZYROST MASY	2008-12-10 20:22
Doping - zdjęcia	zna ktos?	2008-10-26 08:50
Doping	PROBLEM Z GINO	2008-10-20 16:51
Doping	PROBLEM Z GINO	2008-10-18 16:46
Doping	PROBLEM Z GINO	2008-10-15 21:47
Doping	PROBLEM Z GINO	2008-10-15 21:47
Doping - zdjęcia	co sądzicie o tym boldenonie ??	2008-09-05 19:07
Doping - zdjęcia	co sądzicie o tym boldenonie ??	2008-09-05 16:36