jak ćwiczyć

Mam pytanie ćwicze od niedawna ćwicze rano od 8 do 10 i czy pod wieczór mogę też tego samego dnia ćwiczyć jeszcze ze 2 godzinki. Drugie pytanie czy w dni niećwiczące mogę ćwiczyć pomki czy raczej ????

Nie mozesz cwiczyc dwa razy w jednym dniu bo sie przetrenujesz. Ułóż sobie pozadny trening tak wiec zapraszam do działu trening i tam przeczytaj posty podwieszone a nastepnie wybierz sie do dzialu odzywianie

po cholere chcesz tyle cwiczyc ??

za dużo "Dominatora"...

mozesz cwiczyc ale to ci nic nieda !

nic nie da w jakim sensie ? chodzi mi narazie o wzmocnienie się a o pompki chodzi mi dlatedo bo podobno dobrze góre rzeżbią i jeszcze mam pytanko chciałbym jaką ksiązke kupić odnośnie prawidłowych ćwiczeń i odżywiania się najlepiej z jakimiś płytkami cd może ktoś zna autora i tytuł itp bo w internecie to co otwoże nową strone to co innego piszą i to tu tżeba zobaczyć to tam konkretna lektóra co jak gdzie taka która człowiekowi pomoże a nie zaszkodzi !

wiesz cos o treningu/regeneracji/odzywianiu itd ? bo chyba nie bardzo, wiec zapraszam do takich dzialow. poczytaj, przemysl, popytaj sie w razie watpliwosci.

Nastepny, ktory nasluchal sie cudow o pompkach...

ma sile i ochote niech se te pompki cwiczy
wytrzymalosci nabierze, a org sam mu powie kiedy za duzo- pozatym chyba tyko bruce lee wtrzymal taki reżim tylu treningow dlugi czas%)

nie ćwicz tyle bo się przetrenujesz