nowy262

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

557

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2007 (18:49)

Data rejestracji 29.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	masa a rzeżba różnica tak jak w temacie bo niezbyt kumam czytałem ale się innych postów doczytać niemoge a mianowicie masa a rzeżba czy ja to dobrze rozumiem rzeżbe robie z tego co mam na sobie czyli załużmy waże 85 kilo 182 i rzeżbie tą wage a masa to biore moje dzienne	4	2006-12-18 23:16
Trening dla początkujących	ćwiczenia ACT - podpowiedż co i jak ? mam pare pytań odnośnie act bo niemoge zbytnio się doczytać z tedo co piszecie to mam wybrać od 8 do 12 ćwiczeń i ćwiczyć od 1 do 4 seri 1. czyli wybiore 10 ćwiczen i co mam ćwiczyć te dziesień czwiczeń jedno po drugim i od początku czy załużmy	6	2006-11-14 21:24
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć mam pytanie ćwicze od niedawna ćwicze rano od 8 do 10 i czy pod wieczór mogę też tego samego dnia ćwiczyć jeszcze ze 2 godzinki. drugie pytanie czy w dni niećwiczące mogę ćwiczyć pomki czy raczej ????	9	2006-10-30 09:39
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonywać brzuszki ? czy ktoś zna stronke może poda mi linka do stronki odnośnie jak prawidłowo wykonywać brzuszki na ławeczce skośnej najlepiej ze zdjęciami lub filmikiem. z góry wielkie dzięki.	10	2006-10-31 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	jak jeść i pić przed czy po moje pytanie jest może banalne ale proszę o podpowiedz staram się ćwiczyć rano o 8 do 10 i ogólne pytanie powinienem ćwiczyć przed posiłkiem i dopiero po ćwiczeniach coś zjeść czy najpierw coś jeść odczekać no właśnie ile 1godzine 2może 3 niewiem i	6	2006-10-30 09:30
Zdrowie i Uroda	pytanie też odnośnie kręgosłupa od niedawna zaczełem ćwiczyć brzuszki na ławeczce skośnej i jak ćwicze jest ok ale jak rano wstaje na drugi dzień to rwą mnie plecy i kregosłup tuż po wstaniu, jak się podniosę i przeciągne pare razy to rwanie zanika prawie zupełnie, co jest tego	1	2006-10-30 10:23
Zdrowie i Uroda	nowy początkujący mam dużo pytań proszę o podpowiedzi od 3 tygodni zaczełem ćwiczyć na ławeczce w domu mam też ławeczke pochyłą do brzuszków i mam problem podczas ćeiczeń na ławce ze sztangą na drugi dzień po ćwiczeniu w dwuch miejscach na kręgosłupie jak przycisne	2	2006-10-29 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mieńśnie grzbietu - strach do tych ćwiczeń	2007-01-04 22:14
Trening dla początkujących	Mieńśnie grzbietu - strach do tych ćwiczeń	2007-01-03 21:06
Trening dla początkujących	Mieńśnie grzbietu - strach do tych ćwiczeń	2007-01-03 20:47
Trening dla początkujących	masa a rzeżba różnica	2006-12-19 14:00
Trening dla początkujących	Mieńśnie grzbietu - strach do tych ćwiczeń	2006-12-19 13:55
Trening dla początkujących	To co zwykle	2006-12-18 22:49
Zdrowie i Uroda	problemy z watroba	2006-12-18 18:47
Zdrowie i Uroda	problemy z watroba	2006-12-18 18:28
Trening dla początkujących	Mieńśnie grzbietu - strach do tych ćwiczeń	2006-12-18 15:53
Zdrowie i Uroda	ćwiczenia żle wplywajace na kregoslup czyli na wzrost	2006-12-18 15:41
Zdrowie i Uroda	WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU	2006-11-22 21:25
Zdrowie i Uroda	Nadmiar skory	2006-11-16 16:27
Zdrowie i Uroda	Zmęczenie, a może coś innego??	2006-11-16 16:12
Trening dla początkujących	ćwiczenia ACT - podpowiedż co i jak ?	2006-11-15 21:58
Zdrowie i Uroda	Jadro... Prosze potraktowac temat powaznie :P	2006-11-15 15:58
Zdrowie i Uroda	Nadmiar skory	2006-11-15 15:46
Trening dla początkujących	ćwiczenia ACT - podpowiedż co i jak ?	2006-11-14 23:26
Trening dla początkujących	ćwiczenia ACT - podpowiedż co i jak ?	2006-11-14 23:19
Zdrowie i Uroda	Nadmiar skory	2006-11-14 22:04
Zdrowie i Uroda	proby : Aspat Alat ALP bilirubina tot.	2006-11-12 21:46
Zdrowie i Uroda	proby : Aspat Alat ALP bilirubina tot.	2006-11-12 20:08
Zdrowie i Uroda	Nadmiar skory	2006-11-12 17:38
Zdrowie i Uroda	Nadmiar skory	2006-11-12 16:55
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonywać brzuszki ?	2006-11-02 18:38
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć	2006-11-02 18:27
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonywać brzuszki ?	2006-11-01 11:45
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonywać brzuszki ?	2006-11-01 11:26
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonywać brzuszki ?	2006-11-01 08:41
Trening dla początkujących	Jak to mozliwe ?	2006-10-31 23:23
Zdrowie i Uroda	trening a skrzywienie kręgoslupa	2006-10-30 10:14