Pmocy !!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 47

Jestem nowy. Mam 18 lat 192cm wzrostu waze ok 65 kg. Chciał bym przybrac troche masy bo ta waga to troszke za mało przy tym wzroscie. Chciał bym zakubic jakies odrzywki, białka, itp. tylko nie mam pojecia jakie ile jak je stosowac, mam zamiar nabrac troszke masy przez zimę wiec prosze o pomoc.
Słyszałem co nieco o kreatynie ale podobno jest to efekt krutkotrwały...

Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
"Kto nauczył się być cierpliwym i wytrzymałym, przekona się,
że wiele spraw rozwiązuje się samych!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

w/g mnie gainer z Hi-Tec'a nie najlepszy pomysl, gainer 2 z Vitala mozesz smialo brac 1 kg w przypadku gainera to w sumie male ilosci , ale tez nie musisz brac 10 kg, sa jeszcze opakowania 2,25 i 4,5 kg choc w sumie to ile potrzebujesz tego gainera jest uzaleznione od diety

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 36744

myśle że nie troche ale sporo
to bierz sie za czytanie
LPA - 3

Zmieniony przez - Hicior w dniu 2006-10-29 18:55:08

...

basco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 322 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10798

Ja tam zawsze radze 10kg gainera 1 z vitala i do tego dieta chociaz prowizoryczna ale zawsze dieta a krete sobie odpusc jeszcze z rok pozdro!!!

Zyjac w swiecie magi wszystko sie wali...

...

plk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3401

Basco - 10 kg sporo, ale i tak nie ma gwarancji, że coś zostanie. Zjadłem kiedyś 3,5kg maga massa i tyle z tego miałem, że częściej odwiedzałem pewne miejsce

House music is my healer

...

basco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 322 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10798

Moze zalezy od organizmu ja staram sie 2g białka kolo 2g tłuszczy do tego z 4 5g wegli na kilogram i jakos idzie zreszta jak brałem tego gainera nie miałem jeszcze diety i tak mi z 5kg zostało zalezy od organizmu ..

Zyjac w swiecie magi wszystko sie wali...

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

dieta, moesz dokupic gainera w celu podbicia ilosc kalorii w diecie

dieta:
https://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
https://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
https://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych

gainer:
https://www.sfd.pl/temat252665/

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65096

j/w

...

maxus86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2746

Mialem taki sam problem.

Jesli pierwszy raz masz stycznosc z silownia to gainer 10kg vitala 1 i dieta spokojnie starczy. Efekty napewno beda.

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 74292

https://www.sfd.pl/temat274607/
moze to sie przyda

...

Slavco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 47

Dzieki za pomoc =) to forum jest spoko. ułoze sobie dietę dokupie
HI-TEC Super Mass Professional przestane biegac tylko bede cwiczył na siłce i moze jakies efekty będą. Dobrze ze napisałem posta bo bym popełnił błąd i kupił kreatyne jeszcze raz dzieki =)

Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
"Kto nauczył się być cierpliwym i wytrzymałym, przekona się,
że wiele spraw rozwiązuje się samych!"

...

Slavco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 47

A ten gainer vital 10 kg 1 to sprawdzone jest ? widze ze cena jakas taka niska jest co sądzicie kupic to ? bo chyba z tym hi teciem to wyskoczyłem za szybko... koryguje ostatnią wypowiedz :) aż 10 kg ?? troszke duzo narazie kupie sobie 1 kg i potem dokupie.

Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
"Kto nauczył się być cierpliwym i wytrzymałym, przekona się,
że wiele spraw rozwiązuje się samych!"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat