wasza rada

Hmmm robie sobie właśnie redukcje wiem wiem doczepią sie niektórzy ze jest na to zły czas ale moja sprawa mam swoje powody... moje pytanko brzmi ponieważ biegam a zaczyna robić się zimno czym to zastąpic myśle o kupnie jakiegos sprzętu wioślarz magnetyczny albo cos co wy byście poradzili oczywiscie foundusze tez mam ograniczone

basen ;]

basen i bieganie na zimnie się fajnie biega

mozna w domu niezle spalic najpierw robisz rozgrzewke bieg w miejscu potem sie rozciagasz a potem sobie robisz sprinty to jest: ja robie tak ze wykonuje sprint w miejscu ok.10 sek. i to jest jedno powtorzenie, pomiedzy kolejnymni sprintami(powtorzeniami) jest wolny bieg w miejscu czyli takie zwolnienie ktore trwa ok 8 sekund i potem nastepny sprint(powtorzenie) i jak sie na maxa przyloze i zrobie 4 serie po 10 powtorzen to leci ze mnie pot strasznie wiec jesli ktos skumal to polecam

Regularne biegi i basen. Ja w ostatnią zimę gdzieś co tydzień grałem w nogę na dworze i też było ok.

jak chcesz inwestowac to kup bierzenie, chociarz według mnie w zime sie biega równie dobrze jak w inne pory roku

w zime tez mozna biegac,jak zacnzije zanim zrobi sie zimno to sie przyzwyczaisz do pogody.Jedynie co jest niefajne to jak leje albo pada snieg. no i jak niemas gdzie biegac,bo cieciom niechcialo sie odkuc lodu i wszedzie jest lodowisko

Znajdz kogos z kim mozesz pobiegac i biegaj. Ile masz pieniedzy?