jaki spalacz i jak to wplynie na mase?? sogi poleca:-)

no i co reklamy robią z człowiekiem... nie miej złudzeń co do tego że na klate i łapy będziesz robił mase a na brzuch wycinke, coś takiego nie istnieje w świecie realnym, zbij wage, układając dietę i trening, dorzuć spalacz (wystarczy TSe), omegi i lecytynę, karnitynę też bym wziął bo przy większym otłuszczeniu nieraz jest jej niedobór, ale dawki 2000mg przed treningiem to minimum. mase jeszcze zrobisz, najpierw doprowadź się do porządku.

musisz okreslic bardziej cel , masa czy redukcja i nie wierz tak bardzo w spalacze one napewno sa pomocne ale najwazniejsze czynniki to dieta + odpowiedni trening

Każdy ma inne poglądy, ale ja najpierw starał bym się zgubić tą oponę, a później zaczął budować beztłuszczową masę ciała, a L-karnityny nie polecam bo brałem i stwierdzam że jest do bani.

w obecnej chwili zaczolem 6 tygodniowy plan z celem masa mam kreatyne i cp i nie chce tego zmarnowac

jak zaczne robic brzuch bardziej intensywnie to mysle ze by cos pomoglo tak z 4-5 razy w tyg ale cos do tego bym dokupil wiec kupie ten spalacz i sie zobaczy

sogi oczywiscie leca

Ćwiczeniami na brzuch możesz ewentualnie zwiększyć obwód w pasie.

czyli ze lepiej nie cwiczyc brzucha??

to co nie pozostaje nic innego jak dieta i plan na redukcje??

jabym proponowal specjalny trening aerobowy oparty na rowerku , twisterze i skłonach brzucha
zwiekszyc obwod w pasie i spalic tluszcz to nic zlego
miesnie rosna wiec zwieksza sie obwod

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 19:12:06

wcale nie! zwiększ ilość białka zmniejsz ilość węgli, do tego co masz dodaj jakiś tani ale efektywny spalacz np. 2x therm line II, niekoniecznie musisz zanotować spadki w obwodach co więcej możesz nawet urosnąć, jeśli się dobrze przyłożysz no i polecam jakiś konkretniejszy wycisk biegowy np. piłkę nożną

to juz lepiej kup spalacz miejscowy ;]
bo gra w pilke i utrzymanie masy to jak sliwka w gowno
całe ciało pracuje

a zeby tluszcz spadl z konkretnych miejsc to wiadomo... zreszta wyzej pisalem, tyle ode mnie.

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 19:18:30

cyklon mysle podobnie ale kapa z tym rowerkiem bo nie mam stacjonarnego czy rower normalny moze byc?? i ile km dziennie cza zrobic??

i co to jest ten twister??