Cell Pump a posiłek przedtreningowy...

Witam. Zastanawiam się jak brać drugą porcje CP. Po szkole zjadam pożądny obiad (ok. godz. 15), na siłke ide ok. 16. Obawiam sie ze jeśli CP będe brać przed treningiem, to bedzie sie mieszać z niestrawionym pokarmem i efekt lipny bedzie . co o tym myślicie

jak masz obawy to pójdź na siłke troche później

2 porcja CP o 16 a trening o 16:30 i niema problemu

Ja biore Cp 30 minut po obiedzie 30 minut przed treningiem i jest git ;]

Branie cp po treningu jest mniej wydajne ?

w efektach pewnie bedzie tak samo natomiast branie przed treningiem moze zwiekszyc komfort treningu , posilek przed treningowy ok. 1,5 godziny przed treningiem porcja Cp ok. 30 minut przed

imo:
skupił bym sie bardziej co jadasz o tej 15 bo zakladam iz jest to typowy obiad a po taki obiedzie po godzinie mozesz byc ospały a chęć na trening nawet cell pump nie przywróci

j/w 1.30min po posiłku przedtreningowym cell pump na 15 min przed treningiem i powinno być Si

A czy do porcji cell pump ok 30 min przed treningiem mozna dodac z 20g serwatki i z 30g weglowodanow w jednym szejku?

IMO
Mozna tyle tylko 30min przed treningiem to za mały czas .. taki optymalny czas na taki schake to min 1 h przed treningiem

Ale wegle mozna nawet w czasie treningu przeciez

dziękówa za odpowiedzi. zrobie jak piszecie, CP o 16 a pół godziny puźniej trening. Co do obiadu, pierś z indyka/wątróbka/ryba + ryż naturalny/kasza gryczana + warzywa