późny trening- pomocy

Cp róznie z tym dawkowaniem , u jednych porcja to 4 łyżeczki u innych 3 , ja mialem napisane na pudełku że 3 płaskie miarki to porcja więc radziłbym abyś sam poszukał tego na pudełku aczkolwiek majac duze cp i mono to może sobie już sam wybrać czy 3 czy 4 płaskie na porcje

....sorki jescze mam pytanko jak dwakowac samego Cell Pumpa ile razy dziennie w jakich porach i gramaturze...oraz czy dobrym rozwiazaniem by było... zrobic cykl...przez 3 tyg jechać na mono i 4 na Cell Pumie?
dzieki

Niema sęsu robić oddzielnie , łacz razme mono i cp , a jesli cie tak bardzo to interesuje to bierzesz porcje naczczo ( w moim przypadku 3 płaskie miarki ) i po 8 godzinnym odstępie porce 30 minut przed treningiem ( można brac po )

tak tez mozesz zrobic:
-samo mono:
DT: 5g rano na czczo + 5g bezposrednio po treningu
DNT: 5g rano na czczo + 5g w porze treningu

-samo CP:
DT: 10g rano na czczo + 10g 30min przed treningiem
DNT: 10g rano na czczo + 10g w porze treningu

osobiscie polecialbym na 2 puszkach CP, lub jezeli kasy brak to mono + CP razem

pozdro ...

Dzięki malphas...kasy nie brak tylko ze trening mam po 20 i jakie białko na noc zapodać po treningu? przed snem...

kazeinę najlepiej... czyli o wolnej kinetyce...

[czyt. najlepiej twaróg]

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-23 20:39:52

jakie białko na noc zapodać po treningu? przed snem...

po treningu zwykły whey
na noc jw. - kazeina

Dziękuje Grasik za odp. tylko jaką kazeine wybrać i ile jej na noc dawac i czy w dni nietrningowe tez brac na noc.....czy po prostu cały czas przez cykl...dzieki

białka NIGDY nie bierzesz w cyklach - to tylko UZUPEŁNIENIE diety; stąd też przyjmooj je codziennie na noc (30g), jeśli tyle brakooje tobie z pożywienia
b.dobrym białkiem opartym na kazeinie jest pro longatum firmy biogenix