Przyrost wagi w kilka tygodni

Witam
Mam 17 lat i przy wzroście 185 waże 68 kg co teoretycznie łapie sie do normalnej wagi, ale jestem strasznie chudy i mam nieciekawą budowe. Jem dosyć dużo ale i tak nie moge zabardzo nabrac masy, co zrobić żeby wkońcu mi się to udało i czy wogle będąc takim sucharem jak ja,sie złapac pare kilogramów wciągu paru tygodni?
Nie chodzi mi o jaka diete na tkanke mięsniowa bez zawartosci tłuszczu tylko poprostu poradzcie co najlepiej jeść aby przybrac jak najwiecej, słyszałem ze ryz i ziemniaki dzuo daja a moze lepsze beda jakis fast foody, albo golonki,bigosy albo cos w tym stylu??
Chciałem tez spytac czy palenie moze wpływac na wage, bo pale około 4 papierosów dziennie i nie wiem czy to nie przeszkadza w przybraniu masy.

kurde, ale wy macie problemy xD jak ja przy wzroście 177 waże 60 kg, parząc na siebie gdybym miał jeszcze te 5 kg byłoby bardzo dobrze pod względem estetycznym! a ty masz troche wiecej wzrostu i wazysz 68 kg... pojdz na siłke i od razu nabierzesz ksztaltu (no, moze nie od razu), dieta tez nie zaszkodzi

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-16 00:04:15

dużo i niezdrowo; pączki-fudy-golonka-piwo-wódka-czipsy-glukoza; walisz jak opamiętany po xxxxxx kcalori i jedziesz z masą )))

A czy nie mozesz po prostu wybrac sie na silke??

jeśli chodzi o papierosy to różnie na ludzi działa....
niektórzy po rzuceniu przybierają szybko na wadze, ale wydaje mi się że to jest spowodowane tym że więcej się je bo trzeba jakoś zastąpić czymś te papierosy, no i zamiast palic to w to miejsce się je...
a u innych jakoś nie wpływa za bardzo, no ale napewno zdrowiej

Albo po prostu zacznij normalnie jesc a nie sie bedziesz tuczyl golonkami

Wyczytałem własnie ze jestem ektomorfikiem, wiec niestety ma bardzo szybka przemiane materi, wiec nie wiem czy takie obzarstwo cos da. A co do tycia to jak bede juz przybierał na wadze to czy istnieje takie zaqgrozenie ze urosnie mi tylko brzuch a resta pozostanie chuda czy moze jak juz przybiore to wszedzie przybedzie??

Tak istnieje mozliwosc ze rosnie brzuch a reszta nie dlatego polecam silownie i normalna diete

przy wzroście 185 waże 68 kg co teoretycznie łapie sie do normalnej wagi
nie wiem chłopie skąd Ty to wziałeś....
ja przy takim wzroście waże 80 i jestem chudy jak nie wiem co...
weź poczytaj sobie o diecie...
Zongo w ogóle skąd Ty żeś się wział... mi się wydaje że łatwiej jest nabrać normalnej wagi(schodzi się troche), niż wpieprzać co popadnie i później zrzucac tłuszcz...(chyba trochę dłużej się schodzi)...
jak byś jadł tak jak napisałeś to po jakimś czasie byc pisał - mam 18 lat waże 105 kg w tym połowa to tłuszcz...... doradzcie jak mam schudnąć....

No to ze miescze sie w normalnej wadze wyliczyłem ze wzoru który był podany na stronie o kulturystyce, wiec albo to prawda albo oni ******ły pisza.
A przy moim wzroscie majac 105 kg byłby ze mnie kawał chłopa i niezły bysior ale jescze nie grubas wiec to by mi odpowiadało.

Bez silowni bylby to wielki brzuch szczegolnie patrzac na to jedzenie ktore chcesz

j/zawodny