Przyrost wagi w kilka tygodni

odzywki jak bialko/carbo/gainer chodz dieta to i tak podstawa i normalne jedzenie

ja mam 188 wzrostu jestem w twoim wieku i przez rok wazylem 68 kg....wlasnie skonczylem act(4tygodniowe) z dieta na mase (+gainer) waze 73 wiec nie PIE**OL, ze przytyjesz 1 kg w 8 miechow.... bierz sie do roboty!!

Witam mam problem mam 184cm wzrostu i wage zaledwie 56 kg :( potrzebuje jakies porady jak szybko przybrac masy. Poradzcie mi cos i pomozcie !! moje gg 8442969

Ja mam 187 cm wzrostu...
trzy miesiące temu ważyłem 63 kg ;/

Teraz ważę 70 kg...
I sam trening + dieta cez odżywek...
Miałem w łapie 28 teraz 33...
klaty wcale nie miałęm.. jezeli wezmiesz sie ostro do pracy to efekty przyjdą szybko.

Ja teraz planuje brać mete Tajlandzką jeden cykl... potem cykl kreatynowy... tylko musze pocztyac najpierw troche o tym:
pzdr

Witam mam problem mam 184cm wzrostu i wage zaledwie 56 kg :( potrzebuje jakies porady jak szybko przybrac masy. Poradzcie mi cos i pomozcie !! moje gg 8442969

Proponuje, abyś zajrzał do działu odżywianie i troche poczytał. Na szybko nic nie zrobisz, najpierw poczytaj posty podwieszone w podanym przeze mnie dziale, to wiele rzeczy sie dowiesz i nawet będziesz w stanie sam sobie diete ułożyć. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-09-30 11:44:27

kurde, ale wy macie problemy xD jak ja przy wzroście 177 waże 60 kg, parząc na siebie gdybym miał jeszcze te 5 kg byłoby bardzo dobrze pod względem estetycznym! a ty masz troche wiecej wzrostu i wazysz 68 kg... pojdz na siłke i od razu nabierzesz ksztaltu (no, moze nie od razu), dieta tez nie zaszkodzi

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-16 00:04:15