Co na II śniadanie?

Właśnie układam sobie diete i tak się zastanawiam co można by jeść na II śniadanie... normalnie jadłem 2 bułki z serem żółtym i popijałem wodą, ale teraz w poważnej diecie już nie wiem co jeść co polecacie? Może ryż, kasze, chleb jak tak to z czym?

Możesz nawet śledzia zjeść...

obojętnie jakie produkty wybierzesz do tego posiłku, aby były pełnowartościowe a ilości dobierasz aby w sumie zgadzał ci się bilans dnia (tygodnia). Jezeli nie jest to posiłek przed-, potreningowy to tłuszczu do około 20 gram, porcja białek i węglowodanów i warzywa (pomido,papryka,ogorek,sałata itp itd)

... grunt to urozmaicać, bo zdrowiej, bardzioej kolorowo, smaczniej i ciekawiej

!PzdR!

razowiec+chuda szynka+warzywa, ewentualnie jajko ser żółty, mozesz zjeść też jakis owoc, mozliwoście jest bardzo wiele

mleko acidofilne + orzechy

ja w szkole jem ryz + ,,cziken'' + oliwa z oliwek

kromka razowca+kurczak grillowany+papryka/pomidor/ogórek + słonecznik prażony na patelni/pestki dyni + omega-3 ( czasami odrobina musztardy->do smaku tylko)

Tak wygląda obecnie moje sniadanie ( już od kilku miesięcy)i powiem, że nadal jem to ze smakiem.

A czy mogło by być:
100g piersi
100g ryżu
1 jabłko
popijam wodą... może być?

ile waży jedna piersi z kurczaka?
czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D?
Miałbym wstawać rano i robić pierś? Ile by mi to zajelo?
dobry odstęp?
I śniadanie 6:50
II śniadanie 10:30?

Ten ryż i piers to mogłbym jeść w jakimś pojemniku ale specjalnym jakimś jak on się nazywa? gdzie go kupie? :D

Thx pozdro

A czy mogło by być:
100g piersi
100g ryżu
1 jabłko
popijam wodą... może być? DODAJ DO TEGO OLIWY I OBOWIAZKOWO WARZYWA I JESLI BEDZIE SIE ZGADZALO Z BILANSEM DNIA TO SPOKO

ile waży jedna piersi z kurczaka? ZALEZY JAKA KURA BYLA
czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D? JAK CI WYGODNIEJ CHOCIAZ W SZKOLE LEPIEJ MIEC POKROJONE
Miałbym wstawać rano i robić pierś? Ile by mi to zajelo? MOZESZ UGOTOWAC PRZED ZAMROZENIEM A RANO TYLKO ODGRZAC PIERS I UGOTOWAC RYZ ORAZ WARZYWA POKORIC
dobry odstęp? MOZE BYC, STARAJ SIE NIE PRZEKRACZAC 3H
I śniadanie 6:50
II śniadanie 10:30?

Ten ryż i piers to mogłbym jeść w jakimś pojemniku ale specjalnym jakimś jak on się nazywa? gdzie go kupie? :D PRZECIEZ NIE W REKLAMOWCE KUPISZ W KAZDYM MARKECIE POJEMNIKI

jakie warzywa? ;/

wszystkie do jakich masz dostep, swieze i mrozone najlepsze

z tego co widze to troche ciezko bedzie z ta piersia bo czesto musialbym jesc a moglbym ja zamienic na jajka na twardo + ryz + warzywa? ile jajek tzn. gram ile sztuk i ile gram wazyw ma byc?

no to zastap innym zrodlem bialka, a ile sztuk to skad mam do cholery wiedziec? przeciez nie wiem ile bialka wypada Ci na II posilek... warzyw jedz optymalne porcje, zebys byl syty, moze 200g byc