Przepisy kulinarne

M_F ten placek jest z*****ty bardzo dobry !!

NALEŚNIKI ORZECHOWE

potrzeba:
-2jajka
-4łyżki mleka o,5%
-4łyżki mąki
-1-2łyżeczki miodu
-só,proszek do piecznie,cynamon
-orzechy włoskie(ilość zależna od upodobań)

przygotowanie:
Jajka roztrzepać ,ubić z mlekiem i miodem.Dodawać stopniowo posiekane,prażone orzechy, mąkę,proszek(odrobine),sól(też odrobina),cynamon(ile kto lubi )Zmiksować na gładką masę i usmażyć naleśniki na teflonie. Po usmażeniu można:
-zwinąć w rulon,nadziać owocami czy dzemem
-zwinąć w rulon,nadziać serem białym
-polać jogurtem
-posypać cynamonem
-posmarować miodem/dżemem na wierzchu
-podawać z owocami
-posypać bakaliami
-uzyc kilku opcji naraz lub jakies wlasne pomysly.

*robilam bez miodu i proszku i tez byly dobre

to jest stały elemnt diety kulturystycznej?

ja wole nalesniki z samego omleta z jajek + twarog

jajka roztrzepac, na teflon, omleta przelozyc na druga strone, pozniej nalozyc na niego ser wymieszany z odrobina wody, cynamonem i jak ktos chce-slodzikiem, dodatki mile widziane
zawinac ser w omleta i mniam

jeden nalesnik i odechciewa sie wiecej

Tuńczyk ze szpinakiem.

-tunczyk w sosie wlasnym (1-2 puchy)
-puszeczka szpinaku Bonduel
-oliwa z oliwek 2łyżki
-mała cebula/czosnek
-sól, pieprz

Tunczyka odsaczamy z wody, mieszamy ze szpinakiem, dolewamy oliwy, dorzucamy cebulke(w przypadku czosnku trzeba troszke podsmażyc, przyprawiamy do smaku(polecam duzo pieprzu). wszystko dobrze mieszmy i na teflon. nie musi sie smazyc tylko wystarczy podgrzac pare minut az zacznie bulgotac . da rade tez na zimno jako sałatke.przyzadzenie zajmuje ok 10min. polecam i smacznego

Tunczyk z penne (sałatka):
-tunczyk w sosie wl(1-2 puszki)
-2-3 łyżki penne( gotowe w słoiczku, made in Italy. z bazylią, jakimis serami i oliwą z oliwek)
-łyżka oliwy z oliwek
-sól ,pieprz
-cebula/oliwki
-łyżeczka soku z cytryny

Sorka ze nie podaje war. odzywczych ale pisze z pracy i nie mam słoiczka z penne przed sobą. Ten sos penne jest za***isty naprawde. Dannie na kolacje jak poprzednie

Sposób przeządzania jak tradycyjnej sałatki. najlepiej odstawic na 15min do lodówki. Smacznego

fajne przepisy na tunczyka sog polecial
a co do tunczyka to ja robilam dzisiaj cos takiego:
puszka tunczyka,lyzka sera feta, kwaszony ogorek,kawalek pora,troche kukurydzy z puszki,natka pietruszki i przyprawy. Co trzeba to kroimy i wszystko mieszamy.Dodajemy do tego troche jogurtu naturalnego i jeszcze mieszamy. Mozna szamac zeby bylo bardziej kolorowo mozna wrzucic do wykrojonej w zabki polowki pomidora i podac na salacie,jak to zrobilam ja do fotki;-P sorki za jakosc zdjecia,robione z komorkiw smaku podobno bardzo dobre.Sama nie jadlam,bo robilam dla kogos,ale mozna wierzyc tej osobie wiec polecam

mm.. caramel niezle wyglada
kupilam wlasnie tune, to moze akurat pojdzie na taka salatke
ja zwykle nigdy nie korzystam z przepisow, sama zawsze cos wwalam do salatki, co akurat mam w lodowce - na szczescie na ogol calosc jest dobra

a macie jakieś pomysły na ziemniaki ? coś tak ładnie zapieczonego itp.. to jak ? świetny pomysł na tuńczyka - aż mi ślinka leci

ziemniaki pokroic na cwiartki. rozłożyc na papierze do pieczenia. polac miesznka(oliwa z oliwek, sól, pieprz, zioła dowolne). I do rozgrzanego piekarnika kolo 220 stopni. piec okolo 30min az sie zezłocą i beda dobre w srodku(trzeba sprobowac po ok 30min). pozdr