OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

bubby77:

a nie masz klopotow z innymi stawami?
Co do lekarzy: postepuja jak prawnicy; jesli ich oskarzysz ze nie masz efektow po "nie robieniu niczego przez rok" to nie masz jak dojsc swoich racji. Natomiast cokolwiek by ci przepisali (szczegolnie takiego jak ja sobie zapodalem) i staloby sie cokolwiek... sam pomysl. Swiat jest pie*dolniety ma maxa.. THX za SOGa.

Dzi:

Ten przyklad ze sztangielkami jest idiotyczny... juz spiesze wyjasnic: wiesz dobrze ze z jedna sztangielka bys spadl z lawki, wiec sila bylaby uzyta z priorytetem by nie spasc. Nawet trzymanie drugiej dla stabilizacji niewiele moze dac! Sprawdz stojac! Inna sprawa ze jak piszesz nawet nie sprawdzales.

Uginanie na biceps to podobnie: przeciez 2 na raz przewaza Cie mocniej niz jeden i tu znowu wkracza zmysl rownowagi. Ale da sie sprawdzic: wioslowanie jednoracz kontra oburacz, albo triceps na wyc dolnym jednoracz a oburacz, bic ze sztangielkami na modlitewniku.
Swietne sa prostowania i uginania nog jednostronnie!!! Polecam wszystkie mozliwe ODMIANY cw jednoracz: sa ZNACZNIE LEPSZE!

Sa przeslanki tlumaczace zjawisko na podstawie oszukiwania, ale nie wyjasniaja wszystkiego. Koncentracja, a wiec i udzial sys nerwowego dziala na korzysc cwiczen jednorecznych.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Kurna a ja mam tendencje do preferowania dwurecznych zawsze...

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dzi:

Pytanie: dlaczego?
Zapewne nie cierpisz asymetrii jak wiekszosc scislych umyslow, w dodatku teoretykow... tez tak mam, ale uswiadomilem sobie xe nerwy i tak decyduja o "wyrownaniu" stron, sadze ze po to wlasnie mamy owa "transmisje dwustronna".

co ty na to?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Dlatego ze wydaja mi sie naturalniejsze oraz bo biore wiecej. (To znaczy zdaza mi sie robic jednoracz ale w treningach wypoczynkowych i innych regeneracjach.)

Dobra, za rok pobawie sie transmisja dwustronna, narazie nie mam czasu, rosne

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-03 08:25:48

...

Vizzzard

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6953

czyli wynika z tego że my mamy niewielki wpływ na to czy dysproporcja będzie czy nie

coś w tym jest.

skoro dużo słabsza ręka jest większa a tą która pisze na codzień nie jestem w stanie zrobić tak dobrej masy jak w tej mniej manualnej i musze kombionować. A znowu gdy kombinuje z dodawaniem serii albo powt to z dysproporcji siłowej sie utopia robi. Ale skoro taka transmija faktycznie jest i dąży do symetri to dysproporje pomiędzy prawą a lewą stroną nie powinny być większe niż jakaś określona granica której nieda sie przekroczyć. (wkońcu układ nerwowy tym steruje i nie powinien dopuścić do zbyt dużej asymetri).

Swoją drogą ciekaw jestem jak działał by plan treninowy typu, jedna połowa ciała w jeden dzień a druga w inny, teoretycznie powinien dawać bardzo ładne pryrosty jesli transmisja działa bo: w dzień który ćwicze lewą połowe ciała i tak te 30-35% wchodzi w tą prawą która sie nie męczy tylko odpoczywa a następnego dnia robie prawą połowe i lewa regenrując się i tak czerpie korzyści z tego treningu na żecz przyrostów. Z tego co mi wiadomo jeszcze chyba nikt tak nie ćwiczył

, może będe pierwszy, lubie exsperymenty

koniec moich rozwarzań

btw. Wodyn rechabilitacja w stylu cięzarki 3-5 kilowe i robienie tego ćw które mi rozsypało przyczep sie sprawdza bo dziś już wogóle nie odczuwam bóli.

--------------
bic (44)
wiek (20)
wzrost (180)

This is your life and it's ending one minute at a time

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...jak ktoś nie daj Boże, musiał będzie przez jakiś czas np. nosić rękę w gipsie to pozna że niemożliwą jest rzeczą aby takie "wyrównanie" odgrywało aż tak wielką rolę/choc istnienia tego zjawiska nie da sie zaprzeczyć/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-03 20:27:23

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5555

viz przypomniałeś mi trening o którym kiedyś czytałem...niestety nie pamiętam fachowej nazwy, ale przedstawie go na przykładzie biceps...
trening polega na tym, że ćwiczymy prawy biceps np. hantlem 17kg a lewy 9kg
i tak z każdym innym ćwiczeniem. można wykonywać 4 serie i zmieniac co 2 serie lub 2 razy w tygodniu wtedy zmiana co trening.
to tak pokrótce bo dalej już było o korzyściach takich jak lepsza koordynacja czy wytwarzanie się nowych połączeń nerwowych itp :)

pozdro ;]

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

Wodyn ze stawami mam troche kiche

Nadgarstki skatowne od boksu (a był okres nawet jak waliłem w belke drewnianą owinięta skórą, głupota)

Bark wypadł mi 3 razy

Musze chodzić na judo w ramach pracy a tam tez nas nie oszczedza, blokady i inne chwyty obezwładniające nie działają dobrze na stawy

ale .hu. na to kłade i tka dam rade