S_Z_Y_J_A

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 459

Zastanwia mnie właśnie ta część ciała- szyja!
czy da się ją jakoś rozwinąć? znaczy sie zwiekszyc jej mase- obwód? bo ja jestem bardzowysoki i co za tym idzie mam dluga lecz bardzo szczupla szyje...i oile juz troche poprawilem wyglad sylwetki dzieki cwiczenia to szyja jak chuda byla tak dalej jest...
Więc pytam was przyjaciele;) jakie cwiczenia moga mi pomoc?? (moze tylnie grzbietu??- no nie wiem..doradzcie cos)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bento

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374

Byly juz na tym forum zdjecia z opisami cwiczen wiec poszukaj w wyszukiwarce.
Edit: https://www.sfd.pl/temat269091/ Jeff King i jego szyja
https://www.sfd.pl/temat230476/ a tu masz cwiczenia

Zmieniony przez - Bento w dniu 2006-10-01 20:21:34

Zmieniony przez - Bento w dniu 2006-10-01 20:22:24

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Szyji raczej nie zrubkisz i nie skrocisz mozesz cwiczac kaptury zmniejszysz ja wizualnie ale w rzeczystosci tego sie raczej nie zmienia.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

pozostaje ci tylko cwiczenie kapturow

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

Tunder

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 377 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67368

jak to nie da sie rozwinąć szyi ( czy jak to sie tma pisze

) w nowym kifie jest krótki artykuł o tym - jest napisane że łatwo pogrubić kark, ćwiczenia to leżąc na brzuchu, głowa wystaje poza ławeczke, placek na głowe i opuszczamy i podnosimy głowe, i to samo na plecach, a kaptury to swoją drogą
pozdro

edit : https://www.sfd.pl/temat150831/ tutaj dosyć obszerny artykuł

Zmieniony przez - Tunder w dniu 2006-09-30 13:47:16

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

San jeszcze ruchy na boki, cwiczenia zapasnikow np mostki. Mozesz pogrobic szyje i to podobno sa najbardziej podatne na trening miesnie

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

cinek966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 459

Dziękuje wszystkim za podpowiedzi..nie umieszkam wyprubować wszystkich z tych metod:)

...

DaWKiL_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9837

pewnie ze szyje sie cwiczy i spokojnie mozna ja pogrobic sa cwiczenia: specjalisci od zwijania lisci

...

Cvics

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4419

Sa cwiczenia na "szyje". Natknalem sie na takowe w bibliotece przegladajac atlas cwiczen kulturystycznych.
Jak nie znajdziesz w internecie to wlec wlasnie tam.
Niektorzy "eksperci"chyba nawet takiej literatury na oczy nie widzieli.

"You'll Never Walk Alone"

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Boze ludzie po 1 napisalem "raczej nie" po 2 nadal uwazam ze jedynie wizualnie a nie praktycznie po 3 odp sobie na pytanie czy da sie bark poszezyc to moze rozumiecie o co mi chodzilo.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

DaWKiL_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9837

JEDNEGO BARKU SIE NIEDA :p A CO MA SZYJA DO BARKU, OCZYWISCIE ZE MOZNA SZYJE POSZEZYC I TO B.SZYBKO. 123 JAK TAK UWAZASZ PO CO SIE TLUMACZYSZ MY NIEMAMY EXPERTA NAWET ZNAWCY ANI SPAM POSTU ZA KTOREGO MASZ TEGO EXPERTA:p

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

jak poszerzysz obrecz barkowa to jestes dobry.
Nie amsz eksperta ani znawcy ale to juz nie moja wina.
A ponad 200 sogow dostalem nie za spam tylko za arty i pomaganie tutaj ale co ty wiesz za krotko tu ejstes by miec pojecie o tym.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat