Począdkujący POMOCY!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

Cześć.Chciał bym dołączyć do waszego grona "pakerów" :) Mam 13 lat(1 gim)i chciał bym zacząć ćwiczyć na siłce... Lecz mam pewien problem Mama mi mówi że jak zaczne trenować w tym wieku to nie będe rusł i przyjdzie an to pora za 3 lata... A ja chce zacząć ćwiczyć teraz bo w lecie chce mieć chociaż troche mniej tłuszczyku i więcej mięśni(nie to że jestem spaślakiem ale mam 166 cm wzrostu i waże 50 kg:/)a więc pomocy co ma mpowiedzieć mamie żeby mi pozwoliła i jakich niewykonywaććwiczeń żebym naprawde nieprzestał rosnąć a i dodam że w ciągu ostatnich 2 miechów podskoczyłem 12 cm niewiem może to sie przyda... Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za wszystkie wypowiedzi z góry :)

Dopiero zaczynam prosze o jakieś rady mam dopiero 13 lat... Gy-Gy 8679534 powiedzcie jak mam trenować żebym nadal rusł PLZ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ku8a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2925

Ja w tym wieku dałbym sobie spokój z siłką. Za dobrze sie na tym nieznam ale jak mój brat był u lekarza w wieku 15 lat to powidział mu że zeby zacząc ćwiczyć na siłece trzeba miec minimum 16lat. Mozesz pobiegać, rowerkiem popedałowac ale ze sztngą daj se spokój. Niewiek jak z treningiem domatora?! Najlepiej to jakbys sie poradził lekarza.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Pompki, brzuszki i inne możesz robić - ale z siłką poczekaj do tych 16 lat.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Sebusik222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

Bardzo szkoda bo chciał bym zacząćżeby wyrobić mięśnie...:/ Ale kumpel powiedział że moge chodzićna siłke i podnosić hankle i podnosić na leżonco to sie chyba ławeczka nazywa popodciągaćsie właśnie robić brzuszki pompki... Prosze o rade specjalisty bo niewiem co robić i czy wykupywać karnet

Dopiero zaczynam prosze o jakieś rady mam dopiero 13 lat... Gy-Gy 8679534 powiedzcie jak mam trenować żebym nadal rusł PLZ

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

czy wykupywać karnet... NIE

...

Sebusik222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

To może mi podrzucicie jakis pomysł na schudnieńcie biegi,brzuszki,pompki,podciąganie sie:D a Dieta jakaś jest potrzebna czy moge wcinać to co zawsze??

Dopiero zaczynam prosze o jakieś rady mam dopiero 13 lat... Gy-Gy 8679534 powiedzcie jak mam trenować żebym nadal rusł PLZ

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Sensowna dieta zawsze się przyda, a ćwiczenia ogólnorozwojowe jak najbardziej możesz robić (brzuszki, pompki, przysiady, drążek).

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wszystkie cwiczenia z tego dzialu mozesz robic:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
ewentualnie cos na przedramie "sciaskak" ect. sztangi w tym wieku unikaj jak ognia - to co mowi mam jest prawda , nie do konca ale jest, jestes za mlody na silke stanowczo !

...

Sebusik222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

A może podżucicie jakąś dietke??:) A co do Hankli moge je podnosić??

Dopiero zaczynam prosze o jakieś rady mam dopiero 13 lat... Gy-Gy 8679534 powiedzcie jak mam trenować żebym nadal rusł PLZ

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

trening z hantlami należy do tren. siłowego w sumie więc nie bardzo, jw. juz było napisane biegi, pompki, przysiady bez obciążenia i wszelkie inne ćwiczenia bez cieżarów, to w twoim wieku wyrobi ci/ukształtuje już mięśnie na znośnym powiedziałbym poziomie ale przede wszystkim daświetną podbudowę do ćwiczeń na siłowni w przyszłości/więc takim torem należy pójsć/.
diety natomiast poszukaj w dziele Odżywianie- znajdziesz tam wiele i dla siebie.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater