Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
Witam
Zauwazylem przypadek kolesia ktory jak robil wyciskanie to nigdy nie opuszczal sztangi do klatki tylko z 10cm nad i tak robil wyciskanie.
Co ciekawe mial fajnie roziwniety srodek klatki -moze to przypadek- nie wiem. Wlasnie tego chcialem sie dowiedziec czy takie wyciskanie lepiej stymuluje srodkowa czesc klatki ? Wiem ze to tez od szerokosci chwytu zalezy, nie musicie mi tego uswiadamiac .
Pytanie jest do tych ludzi ktorzy sie znaja a nie do pierwszego lepszego ktory przeczytal atlas cwiczen
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Jest to możliwe, ponieważ nie uzyskujesz maksymalnego rozciągnięcia mięsnia - przez co maksymalne napięcie uzyskuje on w chwili, gdy jest mocniej "ściągnięty". Może to dać podobne skutki jak zwężenie chwytu, ale nie testowałem
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Mi sie wydaje ze przez to ze nie rozciaga miesnia to rozwijaja sie mniej boczne czesci. ALE, za to mozna wziac wiekszy ciezar i bardziej rozwinac srodek.
Ot moje domysly.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
W sumie dobrze prawicie macie po sogu ale krzychowi chyba juz nie wejdzie.
To ja przetestuje na sobie bo lipa ze srodkiem klatki a waski chwyt mi sie nie widzi(szczegolnie dlatego ze przy chwycie nieco wieksym niz szerokosc barkow nie mam tej czesci sztangi "szorstkiej" i zle sie trzyma),
zbyt wiele do stracenia nie mam, najwyzej poprawi sie sila wycisku w gornej fazie ruchu tylko xD
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-26 15:54:14
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
tak tak krzuchu ale ja planuje robic po 5 powt w serii tak troche bardziej "siłowo" bo musze wynik na ławie poprawic przy okazji, wiec tak czy siak przynajmiej gorna faze ruchu bede mial silniejsza
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
kazde cwiczenie ma swoj zakres efektywny
to zalezy od budowy ciala w wiekszosci
ja juz sie nie pieprze w ruch od poczatku do konca tylko wiem w jakim cwiczeniu jak ma isc ciezar zeby byly efekty
czasem sa to doslownie centymetry ruchu (jak np przy unoszeniach na boki - caly ruch to czasem 20cm w linii prostej [zalezy jeszcze w jaki sposob wykonuje])
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
597
Ja też sobie tak spróbuje a jeśli chodzi o wyciskanie sztangielek na skośie ze spinacja to faktycznie srodek górnej czescie wywala i to strasznie przynajmnie u mnie także polecam