kreatyna bcaa glutamina

pierwszy raz kreatyne zaczne brac
kupilem 500g vitalmaxa, 200 kapsulek bcaa dymatize i l-glutamine T6 treca 200cap
rano biore 5mg kreatyny i 2 kaps glutaminy,
przed treningiem 5mg kreatyny i 2 kaps bcaa
po treningu 2 kaps bcaa i 4 kaps glutaminy
przed snem 2 kaps glutaminy
mam jeszcze pieniedzy troche na suple... proponuje mi ktos cos dokupic?

mozesz zapodać tauryne.. 2g co dzien.

już wystarczająco dużo wtopiłeś pieniędzy więc już supli nie kupuj, ewentualnie jak są braki w diecie to białko, carbo lub gainer

taurynha jest w glutaminie 160mg na kapsa, to jak biore 8 dziennie to wychodzi 1,25g to nie wystarczy?

ze tak spytam ( bo jestem do tylu z nowinkami ) na chvj komu antykataboliki przy masie ?

o ile to masówka ?


pozatym to joł

bo tak właściwie to tylko mono jest tutaj trafione, a reszta jak wyżej napisałem

na takiej kreatynce to ale tez masowka moze byc ;%
chce miec wiecej sily i poprawic kondycje.
codziennie rower w dni treningowe po silce godzine.. bcaa sie przyda.
zma dokupie do tego, moze byc?

dziwne, jeszcze pare lat temu było tylko mono i wszyscy bardzo sobie zachwalali ... ah te dzisiejsze super reklamy, tylko wode z mozgu robią

pozdro ...

zma jak najbardziej może być