Trening tricepsow

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16209

Mam problem robie trice razem z klata i po klatce mam je lekko zmeczona, natomiast gdy zrobie pierwsze cwiczenie wycisk. francuskie 3 serie juz prawie nie moge nimi ruszac i nie moge wykonac nastepnego cwiczenia. Tak wiec myslalem zeby tricepsy robic razem z pleckami albo barki moze wtedy bede mogl wykonac w pelni trening
co wy o tym myslicie??

Dzień bez treningu, to dzień stracony

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55097

no to moze zrób klate z bicepsami a plecy z tricami !

...

Bebak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16209

no wlasnie tez tak myslalem
dobra dzieki za odpowiedz
SOG dla ciebie

Dzień bez treningu, to dzień stracony

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

albo zrób klatkę z plecami a tricepsy z bicepsami/najpierw biceps/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55097

odbijam !

...

Dymek..

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 233 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4629

Zgadzam sie z apokalipsa klatka barki a triceps z bicepsami:
ja robie tak:
biceps:
Uginanie ramion ze sztangi stojac 15 12 10
Uginanie ramion ze sztangielkami z uginaniem nadgarstkow 12 12 10
Technika 21 3*7 jako konczace!!

Triceps:
Francuskie lezac sztanga 15 12 10
Francuskie jednoracz 12 12 10
Pompki na poreczach 3*15 jako konczace:)

I to mi w zupelnosci starcza a roczka rosnie w oczach:) Pozdro

...

Dymek..

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 233 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4629

Maly blad mi sie tam wdal tylko nie dopisalem tricepsy z bicepsami tak jak mowil apokalipsa a klatke zrobil bym z barkami ja tak robi i mi nie przeszkadza:) Pozdro:)

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Jak ćwiczysz 3razy w tygodniu spróbój tak
klatka+bic
Plecy+tric
Barki+nogi
A jezeli ćwiczysz 4 razy w tygodniu to mozesz spróbować tak
klatka+bic
Nogi+przedramie
barki+tric
Plecy+kaptury
Ja tak ćwicze i nie ma problemów z wykonywaniem zadnych ćwiczeń

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Bebak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16209

Dzieki wszystkim za odpowiedz.
Zrobie tak:
plecy +tric
klata+ bic
Dla wszystkich SOGI oczywiscie

Dzień bez treningu, to dzień stracony

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ja robilem tric+bic dobrze mi wchodzilo

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

apok_ a czemu najpierw bic ?

ja zawsze twierdze i twierdziłem ze najpierw tric, przynajmniej u mnie przy napompowaniu bicepsa nie mogłbym w pełni opuscic cięzaru przy francuzach.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat