Suchy.J.17
wiesz przez całe 1,5 roku ćwiczyłem progresją i chyba spróbuje teraz klatke płaską i wiosłowanie regresją i zobaczymy co lepsze:D
"Nie ma cudów trzeba tylko uwieżyć w siebie"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
291
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
40 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
17951
Testuje ten trening i jestem zadowolony , tylko klata coś wolno idzie... ale to u mnie niestety tak jest z klatą.
Zmieniony przez - Bks w dniu 2006-09-22 20:30:25
Zmieniony przez - Bks w dniu 2006-09-22 20:30:25
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bardzo dobry tekst
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
291
ale sałabo idzie ci siła czy klatka nic nie rosnie??
"Nie ma cudów trzeba tylko uwieżyć w siebie"
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
ciekawe mogłoby być też wykonanie jednego ćwiczenia w 10 seriach w regresji.
ale tylko jedne na partie.
np 10 serii płasko
na krótką mete mogłoby to dać niezły przyrost.
pzdr
ale tylko jedne na partie.
np 10 serii płasko
na krótką mete mogłoby to dać niezły przyrost.
pzdr
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
parakultur
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27328
masz na myśli odwalenie takiego JEDNEGO treningu z 10 seriami regresji, czy caly cykl tak ulozony?
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11303
Ja stosuje regresje i uważam, że jest bardzo dobra. Polecam wszystkim.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
cały trening przez 6 tyg jednej partii np.
płasko
1 seria 100 kg 8
2 seria 90 kg 10
3 seria 80 kg 12
4. seria 70 kg 15
5 seria 60 kg 18 powt
6 seria 50 kg 20
7 seria 40 kg 22-3
8 seria .....
9, 10 seria...
aż do upadku mięsniowego - powtórzenia wymyślone, ciezary też/
płasko
1 seria 100 kg 8
2 seria 90 kg 10
3 seria 80 kg 12
4. seria 70 kg 15
5 seria 60 kg 18 powt
6 seria 50 kg 20
7 seria 40 kg 22-3
8 seria .....
9, 10 seria...
aż do upadku mięsniowego - powtórzenia wymyślone, ciezary też/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
quarantino
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
892
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17942
robiłem taki trening prawie rok niepowiem dawał efekty ale od pół roku lece znowu progresją i jak narazie to na mnie działa 
może kiedyś znów spróbuje regresji ale będe zaczynał pierwszą serie 6-8powtórzeń minimum, jak cos się ruszy dam znać Pozdrawiam
może kiedyś znów spróbuje regresji ale będe zaczynał pierwszą serie 6-8powtórzeń minimum, jak cos się ruszy dam znać Pozdrawiam...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
40 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
17951
Suchy : siła idzie i to ładnie, klatka rosnie ale nie tak jak reszta.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
proszę o pomoc!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Dobre polaczenie? Szybkie odpowiedzi!!
