...
Napisał(a)
dobry gainer wybrałes Własciwie co cię skołniło do jego kupna ??
****Jestem Tuu****
...
Napisał(a)
sorry chłopaki mój błąd pomyliło mi się białko Qse z gainerem tej samej firmy (Real Mass 2700) ... heh
****Jestem Tuu****
...
Napisał(a)
luzik
=======================================================================================================================
Po treningu:
Poczatek kiepski bo ciagle towarzysza mi wzdecia.do tego krotko spalem.ale wkoncu wygrzebalem sie zarzucilem 3 WB no i pognalem na silke.Po zgrzewce i strechingu wzialem sie a przysiady i nagle dostalem takiego powera ze dawno nie mialem tak intensywnego treningu
UDA
SIADY
100kg x 12 115kg x 12 135kg x 8 155kg x 6 100kg x 10 100kg x 10
wyprosty siedzac 4 x 12
Uginanie nog stojac 4 x 10
Uginanie nog siedzac 4 x 12
BARKI
wycisk z klatki(wysokosc brody) 55kg x 12 75kg x 10 85kg x 6
Wznosy bokiem stojac 15kg x 8 x 8 x 8
wznosy przed siebie siadzac 12kg x 6 x 6 x 6
wznosy w opadzie 12kg x 8 x 8 x 8
I brzuch tez az palil ogolnie sila na plus
po treningu carbo i poptem bialko teraz 100gr brazowego ryzu 180gr cyca i surowka.
pozdrawiam
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-21 20:32:58
=======================================================================================================================
Po treningu:
Poczatek kiepski bo ciagle towarzysza mi wzdecia.do tego krotko spalem.ale wkoncu wygrzebalem sie zarzucilem 3 WB no i pognalem na silke.Po zgrzewce i strechingu wzialem sie a przysiady i nagle dostalem takiego powera ze dawno nie mialem tak intensywnego treningu
UDA
SIADY
100kg x 12 115kg x 12 135kg x 8 155kg x 6 100kg x 10 100kg x 10
wyprosty siedzac 4 x 12
Uginanie nog stojac 4 x 10
Uginanie nog siedzac 4 x 12
BARKI
wycisk z klatki(wysokosc brody) 55kg x 12 75kg x 10 85kg x 6
Wznosy bokiem stojac 15kg x 8 x 8 x 8
wznosy przed siebie siadzac 12kg x 6 x 6 x 6
wznosy w opadzie 12kg x 8 x 8 x 8
I brzuch tez az palil ogolnie sila na plus
po treningu carbo i poptem bialko teraz 100gr brazowego ryzu 180gr cyca i surowka.
pozdrawiam
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-21 20:32:58
...
Napisał(a)
Widze moje cukierki zaczynają działać
powodzenia na cyklu
powodzenia na cyklu
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Napisał(a)
juz nic
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-21 21:30:17
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-21 21:30:17
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
pewnie ze dzialaja jeszcze dzisiaj klata i plecy superserie do tego przedramie i lydka
========================================================================================================================
I po treningu sila na + pompa tez piekna naprawde moge powiedziec sie ze sie rozkreca cyklonik naprawde jak na 1 tydzien bardzo zadowolony jestem choc zobaczymy co bedzie za 3 tygodnie
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-22 21:20:34
========================================================================================================================
I po treningu sila na + pompa tez piekna naprawde moge powiedziec sie ze sie rozkreca cyklonik naprawde jak na 1 tydzien bardzo zadowolony jestem choc zobaczymy co bedzie za 3 tygodnie
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-22 21:20:34
...
Napisał(a)
klata, plecy, przedramie, łydka, :p nono łądny trening :P Ty sie chłopie nei zamęczysz?
...
Napisał(a)
nie bo klata i plecy 9 superseri tylko lydka i przedramie po 3 superserie na partie i finito trening szybki i intensywny tak jak lubie
Poprzedni temat
Zestaw do 150zl-200zl
Następny temat
I cykl z nasyceniem czy bez + pare pytań
Polecane artykuły