GUGCIO- Krotkie uderzenie GB + WB pods str 7 i 8

ostatnie wegle na dzisiaj omlet z owsiany i do tego szklana Wheya potem jeszce twarog i spac.jutro Plecy triceps i kaptury.

Kuźwa jak Wy te omlety robicie? Jak kiedyś spróbowałem przepisu szczotki bodajże (10 białek, 3 żółtka, 70g owsiany, orzechy itp) to wyszedł mi taki klocek, ze nie dało sie tego przerzucac na patelni, a zjadłem może z połowę

Daj no jakis przepis Chłopaku tudzież link

Przepsi moge powiedziec ze to zmodyfikowany na gofry Pepisa
100gr owsiany miele na pyl
2 cale jajka
2 lyzki miodu
orzechy lub inne bakalie
kakao lub balko o jakim smaku lubisz.

wszystko dobrze mixujesz na jednolita papke(jezeli jest gesta dolej mlekawody).potem na dobrze rozgrzany tluszcz wylewasz dziada na patelnie i smazysz na Wolnym ogniu ok 5 min strona potem go rozcinam na 4 czesci i co minutke obracam ze 2 razy aby fajnie sie dosmazyl i gotowe.


a tak to wyglada


Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-19 14:09:27

wygląda srednio

ale jak smakuje to dobrze sam wyprobuje niedlugo

Dziękówa, musze stestować.

Chyba za duzo składników dawałem, bo tam była porcja dla pana Słodkiewicza czy Szczotki

Powodzenia
inaczej troche zapozuj jak robisz klatke bokiem
fajny stuf

i Po treningu!
siadlo niezle ciezary srednie pompa dobra i dwie foty po skonczonym treningu

i druga sorki za jakos ale nie mialem aparatu tylko fonem robilem.ale mysle ze cos widac

Dodam tylko ze lekka pompa sie jeszcze trzyma choc minela juz ponad godzina WB sie rozkreca zdr.
jutro dzien beztreningowy i odpoczynek

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-19 20:35:28

No prosze panie Kamilu, nie wiedziałem, że masz takie zdolności Kucharskie Powodzenia chłopie

gonisz mnie pomalu

pozdro =]