HMB - jak i czy działa??

powiedzcie mi czy można łączyc HMB razem z białkiem (Whey Pro Isolate) i kreatyną i czy to wogóle ma sens waszerowanie sie tabletkami... mam wrażenie ,że nic mi nie przybywa masy :( może trzeba odłorzyc HMB na bok na miesiac i zobaczyc jak to pójdzie.

Pozdro

no to jedno pytanie warto brac czy nie ?

podobno zaczyna dzialac po 3 miesiącu brania ale hmmm... zobaczymy bo wlasnie jestem w trakcie 3 miesiąca... wszystko przedemna :P

Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie. Planuje zakup jakiś odżywek i jako że mam troche tłuszczyku do spalenia i chce wyrobić mase mięśniową myślałem nad kupnem HMB lub L-karnityny. Doradźcie mi czy to dobry wybór i czy potrzeba jest jakaś specjalna dieta do tych odżywek aby efekty były lepsze i szybsze. Jeśli macie coś lepszego napiszcie. Odrazu mówie że nie chce kreatyny.

1. HMB nie jest z reguly odzywka po ktora chwytaja poczatkujacy
2. dlaczego nie cos co jest najbardziej sprawdzone - kreatyna ??

Kreatyna nie bo słyszałem duzo opinii że spada po kilku tygodniach i trzeba brać ją cały czas.

1. miesnie zdobyty dzieki kreatynie nie spdja tak szybko poki je karmisz i cwczysz itp
2. nie trzeba mozna i tak polecam
jesli moge zasugerowac poczytaj troszke wiecej na forum bo czesto opinie kolego biora sie z powietrza :D

Ale z kreatyną i tak musiałbym poczekać. Potrzeba minimum pół roku treningów żeby zacząć ją brać. (wyczytałem to na forum o kreatynie)

to tez nie do konca prawda :D

choc fakt mozesz cwiczyc na sucho :D
ale tym bardziej HMB nie powinno byc twoim nr 1 :D

Nie śmiej się jestem zielony w tych sprawach czyli już po miesiącu ćwiczeń mógłbym brać kreatyne?