Kolega pyta

mój kolega kazał mi to napisac bo nie ma internetu 5 miesiecy czymał diete ale dzisaj przyjechała jego rodzyina z ameryki je dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal z zjadł dzisaj mówił ze liczył ok 6000 kcal ale chyba móg sobie pozwolic jak tyle trzymał diete i dalej ją bedzie czymał teraz załuje ze to zjadł i mówił ze nie bedzie teraz nic jadł przez 5 dni czy dobrze zrobi prosze pomuscie

Nie jadłem nic przez około 1 miesiąc albo dłużej

No to szacunek że żyjesz

A tak wogule to myśle że to jest chore, coś Ci sie w głowie po***ało , przejmujesz sie gównianym szczegółem jakbyś za 2 dni miał jechac na mistrzostwa świata w kulturystyce .
Dla mnie to coś jak anorektyzm tylko ze w innym przedziale

Przez 5 dni nie będzie jadł nic, a potem znów przez jakieś 3 dni będzie jadł po 6000 kcal - to realny scenariusz. Niech lepiej zapomni o wszystkim i wraca do dawnej rutyny. Jeśli przez dłuższy czas wszystko robił ok. to nic złego się nie stało, być może przez to będzie miał większą motywację do trzymania diety w dalszym okresie.

a i jeszcze jedno kolega pyta sie czy mu duzo tłuszczu przybedzie

Nic mu nie będzie, niech dalej je jak jadł. Żadne tam głodówki itd.

Bardzo ciężko powiedzieć ile mu przybędzie, teoretycznie każde ~3500 kcal można przeliczyć na ~0,5 kg tłuszczu. W ten sposób można w przybliżeniu określić tylko górną granicę...

No bo on teraz chodzi załamany bo nawet mówi ze niejadł juz tak od roku i się bo teraz ze jutro rano wstanie i bedzie miał większy brzuch

on się boi ze tyle pracy co wykonał teraz pójdzie na marne przez ten jeden dzien a ma dopiero 16 lat

niech się nie boi bo w stanach lękowych zwiększa się ilośc kortyzolu i to zapewne zadziała negatywniej niż ten cały dodatni bilans kaloryczny.

a mozecie jeszcze napisac czy mu tluszczu przybedzie

0,25 kg tłuszczu, albo trochę mniej jak bym musiał strzelać. Wielka sprawa Powiedz lepiej swojemu koledze, że mocne ograniczanie kalorii w celu uzyskania niskiego % tkanki tłuszczowej w tym wieku jest niezbyt rozsądne-zdrowe.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-17 20:07:44

a ten kolega to ty