| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kolega pyta
mój kolega kazał mi to napisac bo nie ma internetu 5 miesiecy czymał diete ale dzisaj przyjechała jego rodzyina z ameryki je dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal z zjadł dzisaj mówił ze liczył ok 6000 kcal ale chyba móg sobie pozwolic jak tyle
|
14 |
2006-09-17 17:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na siłe i mase najlepsze
mam diete ulozoną na mase ale siła mi nic nie idzie niewiem czmeu jak odzywka byłaby dobra
wiek:16
waga 60 kg
wzrost 170
staz 7 miesiecy
cel masa i siala
|
10 |
2006-09-10 14:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co lepiej
tak przed treningiem ryz biały +piers z kurczaka a po makaron i ser twarogowy czy na odwrót
|
1 |
2006-09-10 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze Ocencie moją Diete na mase prosze
najpierw cos o sobie
wiek:16
wzrost:170
waga:60
cel: nabrac sił i masy miesniowej
staż:6 miesięcy
moje zapotrzebowanie: 24*60*1.3+500=2372 kcal
posiłek 1 7:10 śniadanie
100g płatków owsianych b:11,9 g ww:69,3g t:7,2g 366kcal
400ml
|
11 |
2006-08-31 18:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Abs w 8 min pytanie
kiedy go najlepiej robic przed sniadaniem czy jak przyjde ze szkoły czy wieczorem
|
25 |
2006-09-01 12:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocencie Dieta na mase
posiłek 1 7 30 sniadanine
100 g płatków owsianych 366 kcal
b:11,9 ww:69,3 t:7,2
400 ml mleko 2% kcal 209
b:13,6 ww:19,6 t:8
50 g twarog chudy 50 kcal
b:9,9 ww:0,2 t:1,7
20 g rodzynek 55,8 kcal
b:o,46 ww:14,24 t:o,1
razem: b:35,8
|
4 |
2006-08-27 11:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Piwo
w niedziele ide na impreze i mam zamiar wypic 2 albo 3 piwa i w ten dzien mało zjesc czy moge czy niebedzie to tuczyło i co zjes przd piciem
|
21 |
2006-08-25 11:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy moge raz w miesiącu
czy moge raz w miesiąću na masie zjesc np bardzo duzo to takie produkty:
kiłabas
dzem
kako
chleb biał troche
ciastko
|
7 |
2006-08-23 17:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mam pytanie o Glukoze
ile trzeba brac tej glukozy po treningu
|
15 |
2006-08-22 12:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy nic mi nie bedzie
robie mase ale zjadłem koło 18 5 papierówek i chyba troche z duzo i poszedłem o 22 biegac 30 min szybko chyba nie przytyje
|
35 |
2006-08-17 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak wyszczuplić uda?
co robic jak ma duze uda duz miesien ale ma na nim tez tłuszcz jak go się pozbyc
|
2 |
2006-08-17 17:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kiedy Najlepiej robic brzuch
robie brzu codziennie o 22 moze byc i nogi tez tak robie po brzuch w domu
czy ta pora jest dobra czy nie napiszcie jak nie to kiedy najlepiej robic
|
7 |
2006-08-17 14:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mam pytanie
co mam zjesc po siłwoni zaraz jak niemam carbo
|
7 |
2006-08-16 21:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy tremimg Hiit Robi się na masie czy na rzezbie
kiedy wykonujes sięten trening na masie czy na rzezbie
|
1 |
2006-08-14 16:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy jedzenie duzej ilosc kapusty zielonej jest zła
zjadam duzo kapusty zielonej to dobrz czy zle
|
4 |
2006-08-11 18:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcja do oceny i poprawki
śniadanie 10:00
25g płatki owiasne
100 ml mleko 2%
jedno jajo kurze całe
2 białka z jaj
rodzynki
b:38,4 t:4 ww 20
przed treningiem 13:00
50 g ryż brązowy
100 g piersc z kurczaka
100 g pomidor
b25,9 t:2 ww: 42
po treningu
|
17 |
2006-06-19 15:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dieta redukcja do oceny i poprawki
śniadani 10:00
25 g płatki owsiane
100 ml mleko 2%
jędno jajo kurze
2 białka z jaj
13:00 prze treningiem
50 g ryz brązowy
100 g piersc z kurczaka
100 g pomidor
16:00 to samo co wyzeej
kolacaj 20:00
50 g ser twarogowy
|
4 |
2006-06-19 15:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcja do oceny
śniadanie:
50 g płatków owsianych
garśc rodzynek
jedno jajo kurze
200 ml mleko 2%
obiad:
pomidor
ryż baiła 50 g
100 g piersc z kurczaka
kolacja:
80 g ser twarogowt chudy
tylko tylke bo więcej niedam rady zjesc i nie ma czasu na
|
4 |
2006-06-16 21:05
|
