Jak z tym nabiałem-FAQ

Czy to żeby eliminować nabiał na redukcji to prawda czy mit.
zdania są podzielone.
Proszę o wasze zdania

Wokół tego tekstu można rozpocząć poszukiwania:
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/80/5/1246

Brakuje mi kilku badań by mieć pełen obraz sytuacji. Do niektórych badań nie ma dostępu, cześć jest prowadzona na diabetykach co trochę zmienia sytuację...

nie są podzielone w wypadku nabiału

są podzielone tylko i wyłącznie jeżeli chodzi o mleko

to nie są żadne mity że mleko szkodzi - bo szkodzi tym których jelita nie wytwarzają laktazy - powoduje biegunki i inne nieprzyjemności żołądkowe. Mogą oni jednak jeść nabiał bez problemów.

Reszta (jakieś 1/3 populacji) może pić mleko i jeść nabiał bez szkody dla zdrowia.

Oczywiście w rozsądnych ilościach.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-16 12:48:22

no własnie te zdania sa podzielone nt. ogólnie, nabiału Khaine
przynajmniej z tego, co w temacie Kaizen team'u wyczytalem
oni są raczej za eliminowaniem mleka i mlekopochodnych

Ja nie jestem za eliminowaniem, owszem mleko nie każdy moze spozywać z jednakowympożytkiem, ale nabiał jest dobrym źródłem białka, które na redukcji jest również bardzo ważne

Wpływ poszczególnych aminokwasów na odpowiedz insuliny, tutaj szukałbym odpowiedzi.

Ja gdybym schodzil ponizej 10%bf to bym wyeliminowal

..

Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-16 14:44:30

a przy redukcji z 25% bf w dół może być nabiał normalnie??

ellis mógłbyś rozszerzyć swoją wypowiedź?
GDzieś czytałem że wapń (zawarty głównie w nabiałach) sporzywany przez jakiś czas przyczynia się do obniżenia masy ciała.

"Wpływ niektórych aminokwasów naodpowiedź insuliny"
O jakie aminokwasy chodzi, bo tylko tryptofan przychodzi mi na mysl?

chodzi o to że nabiał ma wysoki indeks insulinowy , ja też jakbym schodził poniżej 10% bym go wyeliminował