Test: mono+dextro+gainer+zma+o3 pods.str.6

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

Klata
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x 50kg 10x 55kg 10 x 55kg 8 x 60 kg
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8x20kg
Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 x14kg

nogi:
przysiad 4x10 x 50kg
WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4x10
WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x20

Dobry trening dałem z siebie wszytstko ledwo do domu wróciłem.

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12989

w jaki sposob mieszasz gainera ? mam nadzieje ze nie lyzka w szklance, bo namachac sie mozna ladnie, kup sobie zwykly shaker ~ 12zl, potrzasniesz pare razy i gainerek gotowy

co do wyboru mono, powiem tyle, jezeli by sie ktos mnie pytal jak zaczac przygode z suplementacja poradzilbym mu zaczac wlasnie od tego mono z treca, bardzo mile wspominam ten produkt

pozdro ...

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

ja mam szejker za 8,50 :d :p

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

Don quixet

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24560

Uważałbym z tym gainerem mając na uwadze chociażby brzuszek(jego wnętrze i zewnętrze

)
PS Ćwiczenia brzucha z obciązeniami nie byłyby zlym pomysłem w Twoim wypadku

Bo jakiegoś wielkiego BF nie masz.

RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

Dzisiaj trening był nastepujący:
Biceps

Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 12/10/8
Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac młotki 3x8
Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 3x8

Triceps
wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x8
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x8
hantel za głowe 4x8

Na treningach coraz lepiej. W Siła rośnie, wytrzymałosc, pompa i chec do ćwiczeń. Gdyby tak bylo z nauka. Kurde czemu ja w tym roku mam juz mature :/

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Pietruch wiem co czujesz

Jakos bedzie

Pozdrawiam i powodzenia!

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

tez pomalu zauwazam,ze ciezko bedzie w tym roku pogodzic silke z nauka(tez maturalna)

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11403 Napisanych postów 72696 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958731

da sie to pogodzic uwierzcie

gorzej moze byc tylko w okolicach samych egzaminów..u mnie bylo to ok.6-7tyg przerwy

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

junior26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 52363

u mnie tylko 2 dni

ale kiedy to bylo
nie dolujcie sie tak chlopaki na poczatku roku
przeciez amnestia jest

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8497

Cykl podoba mi sie bardzo-sam jade takim samym tylko ze Gainera mam z Vitala, bede sledzil test a soga dam na koniec po porownaniu do moich efektow i bedze wiedzial kto sie berdziej op*****lal

pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat