zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd

Co to za metoda co ćwiczysz bicka??

Triceps po prostu wymiata Sog.

Zmieniony przez - socham w dniu 2006-08-30 15:06:40

To "21"- ja na to mówię "oczko". Siedem ruchów od dołu do poziomu, siedem ruchów od poziomu do góry i siedem ruchów w pełnym zakresie. Pompa straszliwa- i to już po wykonaniu kilkunastu powtórzeń.
Na filmiku- jak już pisałem- wyszło mi 22- się rozpędziłem trochu.

I kiedy najlepiej robić oczko w ostatniej serii??

Jak to prawda z tą dietą i treningami to masz b. dobra genetykę

Wyglądasz pewnie lepiej niż połowa userów z działu doping

ja już mówiłem co myśle triceps wymiata Pozdrawiam

dla mnie suppppppper :)

Wypas.. sog

sylwetka wypas ale sciemy ze jesz 1 posilek dziennie a do tego pracujesz fizycznie to mozesz 5 latkom mowic. samemu mi sie zdarzalo zap*****lac przy lopacie przez 12 godzin, jadlem wtedy z 3-4 tys kcal przy wadze 80 kg i prawie ciagle chodzilem glodny i z wagi ostro lecialem, a metabolizmu szybkiego nie mialem.

Dzięki all!

Nie widzę potrzeby wciskania kitu zwłaszcza jeśli chodzi o dietę- po co miałbym to robić? Co innego wciskać kitajce o obwodach, maxach, itp. Gdyby moja dieta była prawidłowa to po tylu latach ćwiczeń wyglądał bym raczej bardziej pokaźnie.
A i jeszcze jedno- nie pisałem że pracuję fizycznie- jest wprost przeciwnie.