...
...
Napisał(a)
sylwetka ok choć fakt że długo staż,ale interesuje mnie jak ty budujesz mase albo budowałeś (a teraz utrzymujesz) skoro jesz raz dziennie ? przecież dostarczasz za mało b/t/ww ;) ale soga dam:)
...
Napisał(a)
"Jak na 8 lat- słabizna"- tak, bo nie przywiązuję żadnej wagi do diety i suplementacji. Pewnie gdyby było inaczej inaczej też bym wyglądał. Choć... ja wiem... budowę mam szczypiora więc na cuda raczej bym nie liczył.
To co mam utrzymuje się jako-tako (wachania wagi 2-3kg). Siła oczywiście już nie ta co kiedyś- życiówka na klatę to było 137kg (na raz ofkoz). Później była kontuzja stawu barkowego- straszny ból. PRześwietlenia nic nie wykazały, maści i paści nic nie pomagały. No i ćwiczyłem z bólem mniejszymi ciężarami. Po jakimś czasie przeszło ale ręka była już słabsza.
Aktualnie na duże ciężary się nie porywam (chodzi o klatkę i barki)- gdy przesadzę stara kontuzja potrafi dać o sobie znać.
Nie wiem jakim cudem utrzymuję to co mam (jeden posiłek)- jakiś freak jestem pewnie . Nie potrafię tego wytłumaczyć. a ten jeden posiłek to nie z wyboru- żeby nie było niejasności- to z konieczności (ale mi się zarymło .
Pozdrawiam i dziękuję za opinie.
To co mam utrzymuje się jako-tako (wachania wagi 2-3kg). Siła oczywiście już nie ta co kiedyś- życiówka na klatę to było 137kg (na raz ofkoz). Później była kontuzja stawu barkowego- straszny ból. PRześwietlenia nic nie wykazały, maści i paści nic nie pomagały. No i ćwiczyłem z bólem mniejszymi ciężarami. Po jakimś czasie przeszło ale ręka była już słabsza.
Aktualnie na duże ciężary się nie porywam (chodzi o klatkę i barki)- gdy przesadzę stara kontuzja potrafi dać o sobie znać.
Nie wiem jakim cudem utrzymuję to co mam (jeden posiłek)- jakiś freak jestem pewnie . Nie potrafię tego wytłumaczyć. a ten jeden posiłek to nie z wyboru- żeby nie było niejasności- to z konieczności (ale mi się zarymło .
Pozdrawiam i dziękuję za opinie.
...
Napisał(a)
Bardzo dobra sylwetka wszystko eleganck klata,bic,plecy,barki świetnie,tric wielkoscia miażdzy,ale rzezba juz niezbyt.Ogoolnie poztywnie
...
Napisał(a)
Pełen wypas jak dla mnie.
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
...
Napisał(a)
http://chaos.dracopc.com/pub/4ppl/mechlin/30.08/barkunoszbok.avi
1. Barki- unoszenie hantli bokiem:
Xvid, 1.5MB.
Wielkie dzięki.
Zapodam jeszcze kilka filmików.
...
Napisał(a)
http://chaos.dracopc.com/pub/4ppl/mechlin/30.08/kapturo.avi
2. Kaptur- unoszenie sztangi na suwnicy.
Xvid, 1.2MB.
...
Napisał(a)
http://chaos.dracopc.com/pub/4ppl/mechlin/30.08/triwyciag.avi
3. Triko- ściąganie linki wyciągu podchwytem.
Xvid, 1.6MB.
Poprzedni temat
Get harder!
Następny temat
Przemas -- dziwne fotki :-)
Polecane artykuły